Важливо для здоров’я! Не випускайте насіння зі свого щоденного раціону! SfatFarma
SfatFarma - Ваш інтернет-фармацевт
Важливо для здоров’я! Не випускайте насіння зі свого щоденного раціону!
Незалежно від того, їсте ви м’ясо чи ні, дбаєте ви про харчування чи ні, приємно знати, що насіння вважаються «їжею майбутнього», і це тому, що це суперпродукти з якимись неймовірними властивостями. У насінні міститься кальцій, білки, мінерали, вітаміни та все, що потрібно вашому організму.
Слід також зазначити, що насіння, хоч і здається сухим і мертвим, є живими організмами, багатими поживними речовинами. Тому споживання насіння між прийомами їжі, замість перекусів, крім надзвичайно корисної ролі, і насичує. Не випадково терапія насінням включається в дієти.
Ось деякі з них:
1. Насіння чіа
Насіння чіа - одні з найпотужніших продуктів харчування у світі, функціональні та повні поживних речовин. Надзвичайно багата клітковиною і повна антиоксидантів, білків, мінералів, вітамінів та Омега-3, чіа ідеально підходить для людей, які хочуть прийняти здоровий спосіб життя.
Насіння Чіа:
- вони мають більше антиоксидантів, ніж ожина
- вони мають у 5 разів більше кальцію, ніж молоко
- вони мають більше клітковини, ніж кукурудзяні пластівці
- вони мають в 3 рази більше заліза, ніж шпинат
- вони мають у 2 рази більше білка, ніж будь-які види квасолі, насіння або злаків
- вони мають у 2 рази більше калію, ніж банани.
2. Кунжутне насіння Насіння кунжуту використовують як у гастрономії, так і в традиційній медицині завдяки своїм неймовірним харчовим, профілактичним та цілющим властивостям. Смачні, ароматні та хрусткі, ці насіння повні поживних речовин, мінералів, антиоксидантів та вітамінів.
Насіння кунжуту особливо цінують за олеїнову кислоту, яка виводить шкідливий холестерин з організму і очищає кров. Вони мають дуже корисні властивості для дітей, що ростуть, завдяки амінокислотам та якісним білкам, що містяться. Вони є прекрасним джерелом вітамінів групи В (ніацин, фолієва кислота, тіамін, піридоксин та рибофлавін). Насіння кунжуту також є неймовірними джерелами необхідних мінералів, таких як кальцій, магній, цинк, селен та мідь.
Вони також мають високу енергетичну цінність, вносять значний внесок у харчові розлади, є проносним, пом’якшуючим, протипухлинним засобом та сприяють детоксикації печінки та нирок, зміцнюють імунну систему, підвищують фертильність та є афродизіаками.
Включіть їх у будь-який улюблений йогурт, салат чи їжу, включіть у свій щоденний раціон!
3. Насіння льону
Вони містять один з найбагатших пакетів поживних речовин на планеті. Їх культивували з давніх часів у Вавилоні, і їх користь досі визнана. Вони навіть починають бути все більш популярними у всіх куточках земної кулі. Вони повні хороших жирів (Омега 3) і захищають серце та кровоносну систему. Вони містять як розчинні, так і нерозчинні волокна. Вони також повні фітохімікатів, які також містять потужні антиоксиданти. Насіння льону також є одним з найкращих джерел лігнанів, речовин, що врівноважують рівень гормонів у жінок. Ось чому насіння льону відіграють ключову роль у боротьбі з раком молочної залози, проблемами фертильності та передменструальними симптомами.
Насіння льону використовують для боротьби із запорами та запаленнями травного тракту та сечовивідних шляхів.
Детальніше читайте на веб-сайті Natural Health Blog.
Вам сподобалась стаття? Не забудьте підписатися на новини!