Важливо Як завантажувати вуглеводи до змагань Площа живлення
Важливо: Як завантажувати вуглеводи перед змаганнями?
з bulkolly »11 серпня 2006 р., 8:18 ранку
Погляньте на наш магазин Andro - Supplements Shop і підтримайте наш проект.
Усі зроблені мною заяви щодо тренувань, харчування, добавок та ліків просто описують мій особистий досвід і жодним чином не представляють рекомендації для наслідування.
Будь ласка, не запитуйте про ліки, що відпускаються за рецептом, та їх використання. На них ПМ не відповідає!
з Кіліан73 »11 серпня 2006 08:29
Ну, загальної відповіді на це питання немає, вибачте.
а саме тут якраз думки розходяться.
Деякі стягують плату лише в останній день. інші, як я, за 3 дні до цього!
Врешті-решт це просто досвід і залежить від мети та типу дієти!
Я завжди завантажуюсь рисом, рисовими коржами та медом!
До цього часу у мене ніколи не було проблем зі здутим животом на змаганнях.
Можливе утримання води майже повністю виключається, якщо не вживати більше солі протягом останніх 2 днів перед змаганнями.
з bulkolly »11 серпня 2006 08:35
Kilian73 писав: Привіт Булколлі
Ну, загальної відповіді на це питання немає, вибачте.
а саме тут якраз думки розходяться.
Деякі стягують плату лише в останній день. інші, як я, за 3 дні до цього!
Зрештою, це лише досвід і залежить від мети та типу дієти!
Я завжди завантажуюсь рисом, рисовими коржами та медом!
До цього часу у мене ніколи не було проблем зі здутим животом на змаганнях.
Можливе утримання води майже повністю виключається, якщо протягом останніх 2 днів перед змаганнями не вживати солі.
Гаразд, припустимо, у мене була зустріч завтра опівдні, дієта була з низьким вмістом вуглеводів, без вуглеводів з неділі, що мені робити сьогодні вдень? Наскільки високою ви б встановили кількість вуглеводів і як би розподілили вуглеводи? (Якби я харчувався як на дієті, я б точно подивився Ш. завтра. Чи є сенс вживати дегідратацію сьогодні ввечері, якщо зможу вранці?
Погляньте на наш магазин Andro - Supplements Shop і підтримайте наш проект.
Усі зроблені мною заяви щодо тренувань, харчування, добавок та ліків просто описують мій особистий досвід і жодним чином не представляють рекомендації для наслідування.
Будь ласка, не запитуйте про ліки, що відпускаються за рецептом, та їх використання. На них ПМ не відповідає!
з Кіліан73 »11 серпня 2006 09:01
Вибачте. Я не уявляю, як ти виглядаєш, тому складно робити рекомендації.
Особисто я б не зневоднював, тому що втрачається багато м’язової маси.
з bulkolly »11 серпня 2006 09:04
Погляньте на наш магазин Andro - Supplements Shop і підтримайте наш проект.
Усі зроблені мною заяви щодо тренувань, харчування, добавок та ліків просто описують мій особистий досвід і жодним чином не представляють рекомендації для наслідування.
Будь ласка, не запитуйте про ліки, що відпускаються за рецептом, та їх використання. На них ПМ не відповідає!
з Кіліан73 »11 серпня 2006 09:12
і яка це буде подія завтра, якщо ви можете запитати?
з bulkolly »11 серпня 2006 09:18
Kilian73 писав: і якою це буде подія завтра, якщо ви можете запитати?
Це не важлива подія. У мене було досить важке різання протягом 6 тижнів, і ми хочемо зробити хороші фотографії заднього проходу завтра після тренування.
Я просто хочу на власні очі побачити, чого я можу зараз максимально досягти. (Якщо я вже роблю такі ескапади, як 4 дні поспіль 1300 ккал з щоденними тренуваннями та кардіотреніровками, то я хочу спробувати отримати від цього максимум зараз. Просто сприйміть це як експеримент. Тож будь-ласка, ніяких "ослаблених" порад зараз, тому що це Йдеться не про щось важливе, а насправді про максимально можливу програму. Якщо вона спрацює, я з досвіду знаю, що навіть Lasix не вб’є мене. Важливо лише знати найкращий час для неї.)
Погляньте на наш магазин Andro - Supplements Shop і підтримайте наш проект.
Усі зроблені мною заяви щодо тренувань, харчування, добавок та ліків просто описують мій особистий досвід і жодним чином не представляють рекомендації для наслідування.
Будь ласка, не запитуйте про ліки, що відпускаються за рецептом, та їх використання. На них ПМ не відповідає!
з Кіліан73 »11 серпня 2006 09:35
Ласікс. ясно. Стоїть там сухий і пильний, як ковбаса. ось що всі бояться бути недостатньо жорсткими.
Вибачте але, як уже зазначалося, нічого про це не думайте.
Застосування Lasix втрачає занадто багато м’язової маси. Крім того, його навряд чи можна контролювати. розмовляйте з дренажем з Lasix.
Тоді просто скористайтеся можливістю отримати досвід.
Сміліть і просто підзарядьтесь. (що завгодно). і слухати своє тіло.
Ви і так більше не новачок. тож ви мали б мати достатній досвід роботи зі своїм тілом, щоб знати, на що найкраще реагувати.
Моя порада. спробувати! (Тому я запитав про подію та її важливість)
Це гарна можливість отримати ще більше досвіду, не ризикуючи усім.
Зараз мало що можеш зробити неправильно, якщо пропустити сіль.
Завтра, можливо, випийте максимум 0,5 літра (щоб зв’язати KH) перед стрільбою.
з bulkolly »11 серпня 2006 09:50
сьогодні, якщо це можливо, завантажуйте вуглеводи з довгими ланцюгами, розподілені протягом дня (не надто багато клітковини через роздутий живіт). Скільки КГ має бути. Я хотів одразу дістати рисові коржі. 50-75 г вуглеводів кожні 2-3 години? або більше чи менше? Незважаючи на тривалий досвід навчання в магазині, на жаль, я взагалі не маю досвіду (але я міг би вам до дрібниць розповісти, як можна прожити без вуглеводів тижнями)
Завтра максимум 0,5 літра і пара коротколанцюгових KH перед призначенням.
Погляньте на наш магазин Andro - Supplements Shop і підтримайте наш проект.
Усі зроблені мною заяви щодо тренувань, харчування, добавок та ліків просто описують мій особистий досвід і жодним чином не представляють рекомендації для наслідування.
Будь ласка, не запитуйте про ліки, що відпускаються за рецептом, та їх використання. На них ПМ не відповідає!