Важливо, щоб ти також жив »- Інтерв’ю з керівником X-DAYS Норманом - X-DAYS Здорове схуднення з
X-DAYS існує на ринку вже більше року. Пора поговорити з людиною, яка стоїть за цим: чому потрібна була нова концепція здорового харчування? З чого все почалося? Що далі? У цій розмові Норманн пояснює, чому X-DAYS працює на нього та тисячі. Чому X-DAYS - це не сорочка, а новий спосіб життя. Сповнений насолоди та свободи ... І чи не має у нього кілька днів "гріха" щороку.
Шановний Норманне, X-DAYS існує на ринку вже більше року. Цілком спонтанно: Як це: Вже? Спочатку? І чому?
Час з моменту запуску нашого ринку пройшов надзвичайно швидко. Як у польоті. З іншого боку, я відчуваю, що X-DAYS вже міцно встановлений. Наче наш тренінг з питань харчування існував завжди. Можливо, тому, що я відчуваю, що X-DAYS мав існувати вічно. Тому що так багато людей вважають, що це здорово. Бо так багато приєднуються і якось чекають цього. Навіть коли я бачу звіти про досвід у Facebook або читаю електронні листи від учасників: насправді здається, що ми на ринку вже довше.
Ви самі брали участь у програмі X-DAYS і досі живете нею. Як ти до цього дійшов? І чому X-DAYS працював саме на вас, але не на інші харчові концепції?
Я почав потрапляти в тенденцію з низьким вмістом вуглеводів ще в 2013 році. Я годував себе майже через два роки після цього. Але я став млявим, більш втомленим і завжди невдалим. Потім я серйозно захворів і пішов розслідувати причину. Разом з лікарем та дієтологом я розробив, що за цим стоїть. Крім усього іншого, ми виявили, що моє тіло було надмірно кислим і що кислотно-лужний баланс вийшов з рівноваги. Тоді я над цим інтенсивно працював. І зараз я їжу з низьким вмістом вуглеводів та чистим харчуванням протягом 18 місяців - але з особливим акцентом на кислотах та основах у своєму раціоні: так X-DAYS. Я збережу це все своє життя. Тому що це добре для мене. Я нічого не сумую. Я завжди ситий і щасливий. І моє тіло щасливе. Я спритний, підтягнутись і добре сплю.
З початку 2018 року ви пропонуєте X-DAYS як концепцію здорового харчування. Ви пам’ятаєте момент, коли перші учасники зареєструвались? Як це було? А чи знаєте ви, скільки з них все ще живе після X-DAYS?
Насправді X-DAYS розпочався з тренувального раунду. Це було ще в листопаді 2017 року. 30 учасників - переважно з сім’ї та друзів - виявили X-DAYS дуже хорошим. Це додало сміливості для запуску на ринок. До того, як у січні 2018 року все справді пішло назустріч, я все ще був схвильований: чи працювало те, що працювало для «іноземних» клієнтів, що працювало для випробуваних та мене? У розпал сценичного переляку перші учасники прийшли до групи у Facebook. І у них було багато питань: Що тут різного? Що нового? Як для вас працює здорове харчування? Це було весело: ця суміш від’їзду та радості запропонувати щось нове. Більше 2000 учасників з перших днів все ще є частиною спільноти. Приємно спостерігати, як усі ставляться один до одного вдячно та спонукально. Ви активно ділитесь досвідом і пишете дивовижну кількість статей. Велика кількість учасників також є в клубі X-DAYS. Це показує зв'язок.
Мій сценічний переляк незабаром вщух. Через короткий час, коли відгук надійшов від тих, хто пройшов 4–5 тижнів програми. Я був по-справжньому щасливий: так багато хто впорався неймовірно добре.
Ваше членство зростає і зростає. Що, на вашу думку, найбільше мотивує вашу концепцію? І чи досягли ви бажаного за перший рік?
Той, хто починає з X-DAYS, швидко перевіряє, що це не дієта з капустяного супу чи щось інше. Тож не короткий етап. X-DAYS - це концепція, яку ви можете використовувати довго або фактично все своє життя. “Річ на все життя”, - написав мені один учасник. В іншому випадку люди походять із самих різних дієт із досвідом. Багато з них були останніми в Weight Watchers. Тут основна увага приділяється схудненню та нездоровому харчуванню. Наш підхід інший: більше не потрібно вважати бали та калорії. Натомість стійке, здорове харчування. Втрата ваги є логічним наслідком. Це практично налаштовує себе.
Щодо наших цілей як підприємців: ми досягли більшого, ніж хотіли. Перш за все, це стосується якісно: відгуки та рівень задоволеності значно вищі за очікуваний та сподіваний. Наша програма працює для попередніх учасників. І ми з нетерпінням чекаємо на допомогу багатьом людям у майбутньому прийняти здоровий спосіб життя. Те, що працює на тисячі, працює набагато більше людей.
Як ви думаєте, наскільки важливою є закрита група у Facebook, в якій усі учасники діляться успіхом, питаннями та рецептами? Андреа Бальшух, а також ви спілкуєтесь із групою через Facebook. Це важливо? X-DAYS не працював би без цієї групи?
У нас чудова спільнота. За останній рік він стабільно зростав. Деякі учасники робили програму без групи у Facebook. Тому що вони не мали облікового запису у Facebook. Але був контакт з ними електронною поштою. Я познайомився з цими користувачами як з людьми, які люблять робити добро для себе. Але їм менше цікаво обмінюватися думками з іншими. І вони теж досягли своїх цілей!
Для більшості з них громада дуже важлива. Деякі дуже віддані своїй справі та діляться своїм досвідом. Багато хто "живе" лише на основі звітів, рецептів та натхнення інших. Вони залишають це з "лайком" або коментарем. Але більше нічого. Будь-який спосіб - це добре. Якщо бракує мотивації або іскри дисципліни - ми ловимо це в нашій групі: люблячі, доброзичливі, від людини до людини. Я вважаю, що це дуже важливий момент, чому успіх є таким, яким він є.
З чистою їжею та низьким вмістом вуглеводів ви, очевидно, вразили нерв часу. Жити обома людьми легко для ваших учасників. Чому так? У чому вся суть?
Ми дуже серйозно ставимося до плану харчування ... У 35-денній програмі важливо, щоб учасники дотримувались інгредієнтів та кількості. Але індивідуальний план для кожного користувача дуже збалансований. Не бракує. Наші учасники це помічають. Зовсім навпаки: через короткий час навіть найсолодший ласун зникне. Це тому, що завдяки X-DAYS організм отримує все необхідне.
Ви не сприймаєте це так суворо, як інші дієти? Де вся суть?
Ми дуже серйозно підходимо до плану харчування ... У 35-денній програмі важливо, щоб учасники дотримувались інгредієнтів та кількості. Але індивідуальний план для кожного користувача дуже збалансований. Не бракує. Наші учасники це помічають. Зовсім навпаки: через короткий час навіть найсолодший ласун зникне. Це тому, що завдяки X-DAYS організм отримує все необхідне.
І все ж вашим учасникам доводиться долати перешкоди. Які найвищі? Якщо X-DAYS не працює для окремих учасників, чому це?
Для більшості з них спорт є перешкодою. Окрім зміни режиму харчування та плану харчування, існують також вправи. На початку це 4 х 17 хвилин на тиждень. Тут слабший Я, здається, висить набагато вище, ніж з компонентом харчування - хоча для всіх вправ вдома потрібен лише килимок для гімнастики. Деякі також пишуть нам про випадкові стреси та розлади їжі. За цим криються емоційні проблеми, які компенсуються харчовою поведінкою протягом десятиліть. Це можуть бути справді великі перешкоди.
Зараз сезон відпусток. Що ви рекомендуєте всім мандрівникам, які не можуть або не хочуть готувати собі їжу щодня на канікулах? Як ви можете прожити шлях до X-DAYS, не починаючи з нуля після вашої перерви?
В принципі, здорове харчування відповідно до нашої концепції можливо скрізь. Вдома, в ресторані або на відпочинку. Також у кожній країні. Багато відпочиваючих повідомляють у групі у Facebook, як вони жили у відпустці після X-DAYS. Деякі хотіли частіше частувати вином у відпустці. Або насолодитися десертами. Спробуйте місцеві страви - навіть якщо вони не відповідали X-DAYS. Це цілком нормально. X-DAYS - не сорочка. Ви також можете побачити це більш вільно у відпустці. Усі дуже швидко повертаються до програми. І важливо, щоб ти теж жив. Рік має 365 днів. Скільки з них вихідних днів? А скільки днів відбуваються святкування, дні народження та весілля? Тож залишилось багато 100-відсоткових днів на X-DAYS. І вони роблять успіх.
А тепер давайте будемо чесними! Як часто з вами трапляється, що ви ненадовго забуваєте X-DAYS і насолоджуєтесь смачним сонцем або хрустким панірованим шніцелем? А якщо це сталося: чи потрібно компенсувати це фізичними вправами або трьома днями голодування?
Для мене особисто ніколи насправді не існує тієї однієї спокуси між ними. Я не знаю тему “Обдурити їжу”. Як правило, я маю 3-4 дні поспіль, коли свідомо вибираю іншу дієту. Наприклад, під час останнього чемпіонату світу я часто бачив, як друзі разом переглядали футбол. Звичайно, кожен приносить щось для гриля. Є кола, пиво, чіпси та ко. Це не здоровий спосіб життя. Але я роблю це довго. Тож я тим більше щасливий, коли згодом продовжую X-DAYS.
Є програми, які навіть призначають так званий "День обману" щотижня. Ви можете їсти і пити все, що вам спаде на думку або перед носом. Це насправді означає, що ви повністю отруюєте своє тіло щотижня. Я завжди кажу "якась кома". З точки зору чисто здоров’я, організму тоді потрібно два дні, щоб відновитись. Я волію частувати себе свідомим часом, що не відповідає послідовності. Потім я повертаюся до X-DAYS як зазвичай - без будь-якої подальшої компенсації. До речі: Один "шахрайський день" на тиждень означає 52 шахрайські дні на рік. Так більше 7 тижнів. Майже ніхто не отримує стільки відпусток та вечірок разом. Тож це знову балансує.
Нарешті: якщо б ви могли загадати бажання, де X-DAYS стоїть через рік? Чи вже є конкретні плани та нові речі, на які ваші учасники можуть чекати?
Довідкова інформація: Норманн - засновник та генеральний директор X-DAYS. Він працює в Інтернет-маркетингу вже 20 років, і з X-DAYS він знайшов концепцію здорового харчування, яка робить його здоровим і щасливим. У вільний час займається силовими тренуваннями, грає на гітарі в своєму гурті та настільному тенісі в клубі.
Блог X-DAYS
У нашому блозі X-DAYS ви знайдете статті про категорії харчування, фізичні вправи та мотивацію. Весело читайте та діліться! Ваша команда X-DAYS