Важливо зменшити жировий прошарок. Звідусіль
Попередні дослідження показали, що, хоча жир на животі був чітко пов'язаний з більш високим ризиком серцевих захворювань, для порівняння, жир на стегнах і сідницях виявився пов'язаним з меншим ризиком серцево-судинних захворювань.
Але аналіз семи досліджень втрати ваги, включаючи загалом 399 людей (переважно жінок), це заперечує.
Дослідники хотіли переконатися, чи не менш важливим є втрата жиру та великих ділянок тіла.
"Якщо ви людина, яка" зберігає "більшу частину жиру в цих заповідних зонах, і ви вирішили схуднути, чи отримуєте ви вигоду від такої втрати ваги? Або вам боляче з точки зору серцево-судинних захворювань?" пояснив автор дослідження д-р Пітер Кліфтон, професор дієтології в Університеті Південної Австралії та науковий співробітник Національної ради з питань охорони здоров'я та медичних досліджень в Австралії.
Важливо зменшити жировий прошарок. Звідусіль
Результати аналізу чіткі: чи є у вас зайвий шар жиру на животі (тіло у формі яблука) або стегнах (тіло у формі груші), схуднення у всіх цих областях може допомогти серцю, показує цей новий аналіз, опублікований у квітні у журналі Американської асоціації серця.
Дослідження також виявило, що немає тимчасової втрати слабких тканин - або м’язів - на стегнах, стегнах і спині. "Мені це було досить цікаво", - зазначив Кліфтон.
Лікарі не повинні «турбуватися про те, що пацієнтам доводиться робити фізичні вправи, щоб мінімізувати втрату м’язів. . Ви можете зосередитись лише на схудненні спочатку. Коли пацієнти втрачають вагу, ви можете направити їх на збільшення інтенсивності вправ "для відновлення м'язової маси", сказав він.
Також зменшується ризик розвитку інших захворювань
Наприкінці аналізованих досліджень ті, хто втратив сантиметри від окружності стегон, стегон і сідниць, як правило, зменшували інші фактори ризику серцевих захворювань, а також діабету.
Це пов’язано з тим, що для зниження рівня холестерину втрата жиру на ногах була настільки ж важливою, як і втрата жиру в животі.
Загальна ідея полягає в тому, що втрата зайвої ваги незалежно від того, де знаходяться кілограми - на животі, стегнах або сідницях - принесе користь серцю.
Дослідження, інтегральне (відкритий доступ), можна проконсультувати ТУТ .