Вчора я сидів на дієті

Вчора я розпочав дієту.

буде більше

І я не тільки хочу скинути кілька кілограмів, але і покращити свій фізичний стан.

краще: покращити мою (фізичну) форму

Тож я буду займатися більше спортом, напр.

В. пробіжки, віджимання, підтягування .

Я не впевнений, наскільки поширені віджимання та підтягування зараз. Більшість людей у ​​фітнес-зоні це розуміють; особливо люди похилого віку частіше вживають німецькі вирази.

Думаю, мені буде найважче контролювати апетит, особливо щодо солодощів.

    Я часто люблю їсти нездорову їжу, коли я на роботі, бо мені лінь готувати щось хороше вдома.

Я часто (люблю) їсти "шкідливу їжу", коли я на роботі, бо мені лінь готувати щось хороше вдома.

Або лише "часто", або просто "із задоволенням", обидва разом звучать дивно.
Я чув німецький термін "нездорова їжа", або ж ви можете сказати "нездорова їжа" або "готова їжа".

На щастя, у мене буде більше можливостей вийти на вулицю, оскільки погода буде набагато приємнішою наступної весни та літа.

У мене буде більше можливості вийти на вулицю.

Ці два речення були неповними, але в сукупності це працює;-)