Вечірні ритуали з немовлям, щоб добре спати - Попоте Бебе
Сон дитини є основною проблемою для батьків, нарівні з його дієтою. І крім того, саме це питання ми найчастіше чуємо " Чи добре він спить? Він робить свої ночі ? А оскільки ваше психічне здоров’я часто залежить від сну вашої дитини, Є багато порад, щоб сон дитини був гарним. Особливо через ритуали! Коли, як і чого уникати ... Ми розповідаємо вам все, щоб ваш сон був заспокійливим.
Коли ми починаємо ?
По правді кажучи, ви можете почати запроваджувати деякі ритуали вже з 4 місяців. Але ми рекомендуємо це робити від 6 до 8 місяців. У будь-якому випадку, ви можете почати з основ і розвинути ритуал, адже доставка книги 4-місячній дитині обов’язково буде більш складною, побачите мене ...
Основа:
Дитині потрібні орієнтири! Він любить знати, що станеться, і щоб знати це, дії потрібно повторювати. Ви повинні вибрати, що ви хочете усиновити, маючи це на увазі дитина повинна почуватися в безпеці. Вечірній ритуал нагадуватиме йому, що пора лягати спати і перш за все заспокоює.
Для малюків це проходить через прості речі. Ванна, потім остання їжа чи остання пляшка, приглушуємо світло, закриваємо віконниці, просовуємося в спальний мішок, обіймаємо, цілуємо і на добраніч !
Примітка: ритуал може бути однаковим для денного сну, залишаючи денне світло в кімнаті, щоб він міг розрізняти день і ніч. Крім того, не заважайте собі гуляти, дивитися телевізор, словом, жити !
По мірі дорослішання ритуал стає дещо довшим (але ви не перевищуєте 15 хвилин): риму для співу, історію (часто той самий # робот) для читання в ліжку, основну ковдру, щоб заспокоїти його, чищення зубів ...
Кілька порад:
- Ритуал слід дотримуватися щовечора, навіть коли ти втомлений, навіть коли ти лінивий (і так, важко бути батьком!)
- Ритуал може бути різним за словами тата, мами, або навіть з бабусею чи дідусем чи нянею
- Заснути в ліжку щоб він справді звик, не дозволяйте йому засинати на вас, поруч з вами, у своєму кріслі або дитячій колясці, а потім засовуйте його в спальний мішок ...
- Припиніть годування з пляшечки на ніч через 6 місяців і якщо вам доведеться його змінити, робіть це в м’якій атмосфері, з невеликим нічним світлом, допоможіть йому спокійно спати.
- Слідкуйте за ознаками втоми: він позіхає (логічно), тре очі, плаче ...
- Прийміть, що ваша дитина не така, як ваша невістка/кузина/подруга там важкі шпали, ранні сови, нічні сови ... Як дорослі !
- Приємне приміщення при 20 градусах ні занадто жарко, ні занадто холодно і хороша постіль !
Як допомогти йому заснути ?
Іноді, наприкінці сил та терпіння, ви захочете взяти коляску та обійти квартал (ну ну, це смакує досвід!). Але існують інші рішення! Ми можемо м’яко розгойдувати дитину в кріслі-гойдалці, делікатно проводити пальцем по лобі до перенісся (також працює у дорослих!), Притискати його в темряві до нас, класти голову на наше серце, чути звук удари нагадують їй про живіт мами, заспокійливо гарантовано! Акуратно погладьте його сідниці, розгойдуючи вперед-назад важким стилем Тоторо ...
Ми уникаємо:
- Пориватися при першому нападі сліз
"Я, я супер крута мама" Ах, ми пишаємось тим, що на сімейній трапезі є мега дзен, але наше батьківське серце може іноді взяти верх і побігти до колиски, як тільки ми чуємо, як сльоза починає наведіть кінчик носа. Ми важко дихаємо шлунком і чекаємо кілька хвилин, щоб перевірити, чи не лягає дитина самостійно спати.
- Ліжко в покарання
Ми також уникаємо відомої фрази "Тому що це так, у ліжку!" Як ніби спати було синонімом покарання. Спальня, ліжко, повинні асоціюватися із задоволенням від відпочинку. "Мда, хорошого сну! "
- Пропустити дрімоту
Незамінний для дітей до 3 років, дрімка справді важлива в повсякденному житті малюка, навіть у ці моменти він вчиться! Усунення дрімоти не змусить його спати більше вночі, навпаки, втома призводить до великих криз і ускладнює роботу цього старого доброго Пісочника. !
- Змусь його спати
Ви можете спати за командою, правда? Неможливо. Натомість буде пояснено, що необхідно залишатися в ліжку і відпочивати, чекаючи сну. На щастя, в дитинстві він завжди в кінцевому підсумку ловить нас !