Ведіть щоденник тренувань для результатів фітнесу Fit Woman

щоденник
Це звучить дивно, і ви не сказали б, що існує зв'язок між бажаним тілом, ідеальними або підтягнутими формами та веденням щоденника вправ. Ви могли б подумати, що зовсім не важливо бути сумлінним і записувати день, коли ви відвідували тренажерний зал, вправи, які ви робили, або те, як ви виконували. Або навіть якщо ви займаєтесь аеробікою або тренуєтеся вдома, у вас виникне спокуса сказати, що щоденник тренувань вам зовсім не допомагає.

Ну, кажу вам, це не так. Я також писав про важливість щоденника тренувань у статті, яка посилається на кілька порад щодо полегшення звикання до спортзалу. .

Навіть якщо я більше розповідаю про придатність щоденника тренувань у тренажерному залі, я хочу, щоб ви знали, що ті самі принципи застосовуються, якщо ви тренуєтесь на уроках аеробіки або займаєтесь спортом самостійно у власній вітальні.

Цій темі я присвячую цілу статтю, адже, окрім того, що вона є важливим аспектом прогресу у формі, мій третій навчальний буклет щойно був заповнений. Перший запис у першому щоденнику був у п’ятницю, 8 січня 2010 року, через три місяці після того, як я почав тренуватися з гирями. З тих пір і дотепер я записував майже всі тренування в ці зошити. Коли я починав писати статтю, я просто хотів написати про те, для чого потрібен журнал, але потім зрозумів, що потрібен приклад і що може бути кращим прикладом, ніж мій особистий досвід.

До публікації цієї статті я пробув більше півтори години і підрахував і записав усі свої тренування з 08.01.2010 по сьогодні, 17.07.2012 (Статтю пишу після чудового тренування вчора у спортзалі: )).

Ось такі особисті результати та статистика:

Переглядаючи їх сторінку за сторінкою, аналізуючи, роблячи спостереження чи сміючись, я можу сказати, що я справді пишаюся своїм успіхом та результатами. Я не можу повірити, скільки я в них писав, скільки тренувань і варіацій тренувань я робив, скільки вправ і прогресив вправ, скільки ваг і кілограмів я піднімав, штовхав або тягнув, скільки схем і метаболічних комплексів, Табата, HIIT, біг на біговій доріжці або на велосипеді я робив все більше і більше.