Vegan Detox - День 8 Оладки з гречки та бананів - Піца з полентою зі шпинатом та сиром кешью - MuMa; s

8 днів детоксикації! Висновок: Я почуваюся чудово! Так тримати! Після тижня відмови від кави, мені вже навіть не хочеться. Я думаю, я зараз чистий 😉 Ну, можливо, що стосується кави! На добрі справи потрібен час. Зараз я підвищую "Рівень складності", і він буде кожним вівторком протягом решти 3 тижнів Пісний день вставка для подальшого розвантаження тіла. Для мене піст означає трав'яний чай і добра, жива джерельна вода - Точка! Давай, ти можеш приймати це один день на тиждень, так?! Але до того, як це станеться, мені вчора дуже сподобалось. Сніданок Feist (але дуже здоровий):

Гречана і бананова оладки

Вони чудово виглядають, чи не так? Але на смак вони принаймні настільки ж добрі. І все без цукру та клейковини. Я не дуже хотів публікувати рецепт щодня ... але я не хочу утримувати ці млинці від вас!

У мене для тіста гречана свіжомолота. Це завжди краще, тому що в борошні, яке ви купуєте, майже немає нічого більше вітамінів. До того ж готове борошно також набагато дорожче.

Рецепт для 2 осіб:

• 150 г гречаного борошна
• 1/2 чайної ложки харчової соди
• дрібка солі
• 1/4 чайної ложки ваніліну
• 1/2 дуже стиглого банана
• 100 мл соєвого молока
• 3-5 фініків (залежно від розміру), нарізаних невеликими шматочками
• 1/4 чайної ложки кокосової олії
• можливо 3-6 столових ложок газованої води

Плюс трохи кокосової олії для смаження. Чим краще сковорода, тим менше жиру!

Підготовка:

1. Змішайте сухі інгредієнти.
2. Змішайте банан, фініки, соєве борошно та кокосове масло в блендері до дрібної рідини.
3. Додайте бананову суміш до борошняної суміші і перемішайте у вершкове тісто для млинців. Якщо тісто занадто тверде, додайте трохи газованої води, поки воно не отримає потрібну консистенцію. Однозначно не надто рідина.
4. Відставити тісто в сторону на 5 хвилин.
5. Розігрійте сковороду з невеликою кількістю олії і випікайте невеликі млинці на середній температурі. Від усіх, поки вони не стануть золотисто-коричневими.
6. Насолоджуйтесь кленовим сиропом, яблучним пюре або свіжими фруктами!

Насолоджуйтесь це моє ключове слово ... дуже важливо при детоксикації: Спускайся! Принаймні під час їжі. Святкуйте кожен укус. Відкладіть свій мобільний телефон, iPad чи газету і спробуйте опинитися тут і зараз під час їжі. Тільки тоді частина енергії, яка знаходиться в їжі, може досягти вас. Якщо ви відволікаєтесь під час їжі - незалежно від того, що - це може не мати позитивного впливу на тіло, розум і душу, на який ви можете сподіватися.

Хороший і екстенсивний жування - але ми всі знаємо, що - для вас важливо здоровий травний тракт. Жуйте 30 разів - це девіз. До цього можна звикнути. Це не тільки впливає на те, що їжа може засвоюватися краще, ні, ви теж повніше швидше. Добре для цього Ельфійський боді 😉

Досить мудрих слів ... Я йду вечеряти:

Піца з полентою зі шпинатом та сиром кеш'ю

Який вдалий фінал вихідних. Ця піца була просто божественною. Я впевнений, що буде ще один повтор, і тоді я опублікую рецепт.

---