Vegan Di; десять є найбільш збалансованими та задовольняючими глюкозу, говорить дослідження -

Зміст:

Коли справа доходить до найкращих відчуттів, збалансування рівня цукру в крові та підтримання здорової ваги, при цьому відчуваючи ситість і ситість, є першочерговим. На щастя, вчені могли виявити, що найкраща дієта досягає всіх цих цілей одночасно.

Учасникам недавнього дослідження знадобився лише один веганський прийом їжі, щоб отримати всілякі нагороди за здоров’я - і все це завдяки підвищенню рівня гарних гормонів кишечника. На додаток до того, що ви почуваєтесь ситими та підтримуєте здорову вагу, ці гормони підвищують чутливість до інсуліну та здатність організму використовувати цукор.

Але звідки ми знаємо, що ці гормони насправді використовують силу рослин? Дослідники підтримували однакову кількість калорій та макроелементів протягом усіх прийомів їжі, незалежно від того, рослинного походження вони чи їли м’ясо та сир. Це означає, що єдиною реальною різницею між тим, що їли учасники, була наявність продуктів тваринного походження.

Відразу після їжі ті, хто їв рослинні страви, мали більш високий рівень хороших гормонів кишечника і частіше почували себе ситими і задоволеними.

Ці відчуття повного шлунку можуть виникати з будь-якої клітковини, упакованої в рослинні страви. Клітковина уповільнює перетравлення їжі і пов’язана із зниженням рівня серцевих захворювань та зменшенням захворювань шлунково-кишкового тракту.

Вам все одно доводиться переконувати? Вживання веганської дієти, навіть зрідка, приносить величезні переваги для планети. Якщо занурення у вегетаріанство здається трохи лякаючим, вимкніть кілька прийомів їжі на тиждень для рослинної їжі. Маючи такі потужні переваги для здоров’я та планети, варто спробувати.

---