Vegan Quinoa, обсмажений перець, цукіні, помідори Рецепт з відео

quinoa

Здоровий рецепт овочевої засмажки з вегетаріанської кіноа.

Дуже смачно з великою кількістю свіжих овочів: кабачків, перцю та помідорів.

Подається із смаженими горіхами кеш'ю.

Зажарка з кіноа:

? веган
? вегетаріанська
? не містить глютену
? дуже здоровий
? легко і швидко
? смачно

СТАТТЯ МІСТИТЬ РЕКЛАМНІ ПОСИЛАННЯ

Інгредієнти:

Веганська квіноа овочева зажарка

інгредієнти

  • ? 100 г лободи в сирому, невареному вигляді
  • ? 200 мл води
  • ? 1 чайна ложка овочевого порошку
  • ? 1 червоний, оранжевий або жовтий перець
  • ? 1 кабачок
  • ? 200 г помідорів чері
  • ? 1 зубчик часнику
  • ? 1 чайна ложка трави провансу
  • ? 1 ст ложка оливкової олії
  • ? 50 г горіхів кеш'ю
  • ? Солоний перець

Інструкції

ГОТУВАННЯ КВІНОА:
Кіноа в осип дати і змити.

Помістіть воду, порошок овочевого бульйону та лободу в каструлю.

Нехай закипить один раз.

Потім зменште температуру і тушкуйте на повільному вогні.
Приблизно 15-17 хвилин, поки вся рідина не вбереться.

Відео

Ви пробували цей рецепт? Позначте @veggie_einhorn на своєму знімку в Instagram!

Більше смачних рецептів:

Рецепт веганський, без глютену, без лактози та сої.
Сковорода для овочів кіноа смачна і корисна.

Він містить багато вітамінів і життєво важливих речовин зі свіжих овочів.

Кіноа та горіхи кеш'ю забезпечують ще більше білка, корисних жирів та додаткову порцію клітковини.

Смачно приправлений зеленню зі суміші спецій Прованс.

Овочі (перець, кабачки, помідори) пасеруються на сковороді.
Змішайте приготовлену лободу і посипте готову страву смаженим кеш'ю.