Веганка для фітнесу - висновок 2 тиждень Моя Свеня
В ароматній країні чудес: Домашня веганська сковорода з індійським соусом та смаженим насінням соняшнику
Неймовірно, але перші 14 днів Vegan for Fit насправді закінчились. Гірський фестиваль. Я справді пишаюся тим, що можу це зробити так добре. Ну, це ще й шкільні канікули, що, звичайно, полегшує початок роботи, адже перші спроби ходьби благословляють більше часу, ніж дозволяло б повсякденне життя. Але все-таки: 14 днів - особливо коли вони перевертають увесь мій досвід харчування дорослих.
Отже, якщо ви думаєте про приєднання до виклику, я записав для вас свої найважливіші висновки за останні 7 днів. Що робить веганську дієту і що робить веганську дієту придатною для мене?
Веганська форма, тиждень 2: Моменти AHA
1.) Вживання веганської їжі змушує вас почуватися ситими та прискіпливими. Дуже ретельно думаю, що і коли їсти. Хоча раніше я часто думав лише про своє споживання їжі в той момент, коли мій голод став помітним, сьогодні я іноді це роблю за кілька днів до цього. Не лише тому, що я маю спланувати покупку, а й тому, що раптом я того вартий. Це досить приємне відчуття.
2.) Втрата ваги за допомогою Vegan for Fit відрізняється. Раніше я точно знав, що важу. Ви могли б мені зав'язати очі і стати на ваги, і я клянусь: я міг назвати свою вагу з точністю до 200 грам. Зараз інакше. Я відчуваю себе набагато стрункішою, ніж показують ваги. І я теж. Кілограми тануть в інших місцях. Все якось перерозподілено. І я свіжіший, енергійніший, більш сам.
3.) Я не захоплююся м’ясом, сиром, молоком чи іншими продуктами тваринного походження. Де моє червоне вино, милий? Хоча мені легко обійтися без тваринного корму, на другому тижні Vegan for Fit бажання келиха червоного вина міцно мене стискає. Увечері, коли я сиджу у своєму кріслі і читаю чи пишу, я хотів би простягнути руку поруч із собою повноцінної червоної ... Га, це було б непогано. Але: жодного виклику без жертви. Ви повинні бачити це по-спортивному. Я радію бачити, чого не вистачає наступного тижня.
Веганський фруктовий хліб - відданий друг, коли у вас є тяга
4.) Я більше пахну. І це не завжди добре. Я не хочу писати більше про це, бо це повинно залишатися апетитним.
5.) Ентузіазм надихає. У нашій таємній веганській групі у Facebook (яку, на жаль, ми більше нікого не можемо прийняти, оскільки ми розпочали поїздку разом, і кількість місць у моєму веганському автобусі життя повинна бути обмежена, щоб насолоджуватися ними), ентузіазм відіграє важливу роль. Ми в захваті від рецептів та смаків, але - що ще важливіше - від того, що створюють інші. Фотографії публікуються, успіхи вигукуються і віртуальні плечі поплескуються. Ми заражаємо одне одного, надихаємо одне одного. Ми вегани для придатності. Кожен, хто випробовує стільки нового за такий короткий час, потребує надійних розмірів і - як так доречно висловлюється Стіфі - віртуального кола стільців. Ми лаємо і стогнемо разом, сміємося, а іноді і одне з одного. Завжди сердечний, завжди думаючи наперед. І: ти також можеш говорити речі, які в іншому місці будуть незручними. Іноді це теж весело. Залишається засвоєна мудрість, яку розуміють лише претенденти. Або, як нещодавно так висловилася наша учасниця групи Стефані: “Ви також можете поїхати в Ікею, не з’ївши хот-дога”.
Солодкий лимонний чай від Teekontor Bremen - холодний для мене незамінний елемент виклику
6.) Я МОЖУ готувати веганське. Я просто мушу довіряти собі. Після першого тижня рабсько дотримуючись рецептів Аттіли, я зараз починаю змінюватися. На щастя, рецепти Vegan для Fit можна легко адаптувати на мій смак. Замість фрі з гарбуза я готую фрі із солодкої картоплі, спробуйте заправку з книги з іншим поєднанням салатів. Але: є і більше. Після того, як старі руки виклику в нашій групі вже давно готували фрістайл, тепер я теж це роблю. Чудово працює і оооочень креативний та задовольняючий. Це безліч смаків. Я трохи почуваюся Алісою в країні чудес. Чому мені так довго потрібно було зрозуміти, що інтенсивність та якість смаку перекривають короткочасні переваги обжерливості?
7.) Веганський на підтяжку. За останні два тижні я не займався жодним видом спорту так рідко, як за останні два роки. Вибачте, Аттіла, але те, що ви отримуєте в якості наставника в області "в'їзду на нову веганську територію" в балах, я повинен вирахувати з вас, якщо це можливо. Я дотримуватимусь цього: 30-денний виклик на основі ваших рецептів для мене немислимий. Тому моя порада на цьому етапі: у передмові Vegan for Fit напишіть, що виклик - це подорож, яка починається з великими зусиллями і визначається вашими рецептами та веде до абсолютної, веганської свободи та самовизначення, допомагаючи людям допомогти собі. Тому що на практиці це виглядає так: Якщо я чітко виконуватиму ваші вказівки, я готуватиму стільки, що не займуся спортом.
8.) Моя сусідка Міріам каже мені: ти виглядаєш молодшою. Правильно. Я також більше свічу. Моя шкіра більш волога, і я здаюся менш стресованою. Загалом, я рухаюся в напрямку, який я навряд чи міг би вважати можливим завдяки чистій зміні дієти. Тож я зовсім не здивований, що Аттіла зараз працює над книгою «Vegan Forever Young за Vegan for Fit».
Найкращі батончики: амарант, какао-масло, сушена вишня та кілька інших секретних інгредієнтів
9.) Мій чоловік - безстрашний претендент. Знаєте, я подарував йому фігуру його мрії на день весілля. Хто знає, чи був би він так радий цьому, якби тоді знав, що це означає. Наприклад, летіти до фіналу Ліги чемпіонів на "Уемблі", озброївшись лише фруктовим хлібом Аттіли, батончиками амаранту та фруктами, і не пити там жодного алкоголю, хоча Баварія виграє. Я кажу так: мій чоловік - безстрашний претендент.
10.) І ЩО Я ПРИЙНЯЛ? Вага становить 63,7 кг. Я почав у Vegan for Fit з 64,9 - і за перший тиждень я нічого не втратив, але навіть набрав 100 грам. Результат мінус 1,3 кіло мене радує. Що стосується мого відчуття тіла, моя вага знову явно зелена. Тож я переходжу до останніх двох веганських тижнів Fit, повністю розслаблений та задоволений. Все можливо, нічого не потрібно. Мій чоловік схуд на 2,7 кілограми за перший тиждень і зміг збільшити цей показник до 4,5 кілограми за другий тиждень. 4,5 кіло за 14 днів - чудовий результат. Я так пишаюся ним. І якщо ви коли-небудь захочете дізнатись, як виглядає веганське кохання в домі Уолтера: це його звичайний щоденний пайок, який я даю йому, щоб усе рухалось по рейках на шляху до ваги своєї мрії:
Мій веганський упакований обід - освідчення в коханні
Мій висновок наприкінці нашого другого тижня Vegan for Fit: Це найкраща “дієта”, яку я коли-небудь робив - адже це зміна дієти, замаскована під дієту. Я точно знімаю капелюх перед цим хет-триком, Аттіла, і дуже голосно кажу: Дякую!