Веганська дієта; День No1
Найближчими днями я періодично буду ділитися з вами уривками зі свого досвіду веганства.
Вся історія починається сьогодні, і я буду робити найчастіші дописи в найближчі дні.
Ви можете бачити ці фрагменти як фрагменти щоденника, який я публікую. Не знаю, чи знали ви, але коли концепція ведення блогу вперше з’явилася в Інтернеті, це справді був свого роду публічним журналом.
Я хочу, щоб ви знали, що ця серія не змінить графік публікацій класичних статей. Я продовжуватиму публікувати нові статті кожного понеділка та п’ятниці, як це робив із початку 2017 року і до сьогодні. На момент написання статті я маю вже близько 2-3 статей, а ще 5-6 у стадії розробки, тому це не буде проблемою. Якщо вас не цікавить те, що пропонує вам веганська серія, ви можете приходити до блогу, як зазвичай, щопонеділка та п’ятниці, і ви знайдете нові статті, які зазвичай не пов’язані з веганством.
Я хочу, щоб ви знали, що я не роблю цю серію публічною, щоб змусити вас змінити свої харчові звички. І я кажу це тому, що поважаю вас і ваші рішення. Те, що ви їсте, - це 100% ваша відповідальність.
Я навіть не міг запропонувати такий намір, бо веганство - це теж новий досвід для мене.
Враховуючи, що я вегетаріанка близько 3 років, я не думаю, що перехід на веганство для мене буде надзвичайно важким. Але дозвольте сказати вам, з яких причин я оприлюднюю цей досвід, який я починаю сьогодні.
Перш за все, я думаю, що для того, щоб бути здоровою людиною, було б доцільно дотримуватися певних принципів, коли справа стосується харчування. І багато принципів стосуються і веганів, і тих, хто їсть м’ясо. Але веганський спосіб життя має певні особливості, характерні для нього.
Публікуючи цю серію, я запрошую всіх читачів-веганів у спільноті «Будьте виконані» із пропозиціями. Якщо ви веган, я запрошую вас написати мені на [email protected] або в розділі коментарів. Будь-які пропозиції вітаються. Якщо ви пережили певний досвід, яким, на вашу думку, варто поділитися і з якого, на вашу думку, я можу чомусь навчитися, не соромтеся писати мені. Це була б одна з причин, чому я публікую цю серію.
Друга причина, по якій я публікую цю серію, - це надія, що ти зможеш чомусь навчитися звідси. Ця серія залишатиметься загальнодоступною в Інтернеті доти, доки існує Інтернет. І серіал зможе стати корисним ресурсом для інших людей, які хочуть піти на цей крок. Поділюсь усім, чому навчусь із кроків, які роблю щодня.
У той же час я усвідомлюю, що інший чоловік, який обере перехід до веганства, мабуть, не матиме точно такого ж досвіду, як я. Однак читання про досвід іншої людини (мій досвід) може певною мірою допомогти їй у прийнятті більш гармонійних рішень.
І третя причина, по якій я публікую серію, полягає в тому, що я хочу поговорити з вами про веганство. Я знаю, що тема харчування народжує пристрасні пристрасті. Враховуючи той факт, що ви стежите за блогом «Будьте виконані», я впевнений, що ми можемо вести цивілізований діалог. Я вже знаю, що є члени спільноти, які їдять м'ясо і вважають, що веганська дієта шкідлива для організму.
Публікуючи цю серію, я також припускаю появу таких думок, висловлених спільнотою. Я припускаю їх, і єдине запрошення, яке я вам адресую, - до цивілізованого діалогу.
Взагалі кажучи, це причини, через які я оприлюднюю свій досвід веганства. Я поговорю трохи більше про ...
Подібно до того, як є кілька основних причин, чому я публікую серію про веганство, є кілька основних причин, якими вирішив бути веганом. Тож у наступному я окреслю, для чого ці причини.
1. Перша причина це тісно пов’язано із вислуховуванням емоцій. Можливо, ви помічали, що останнім часом я писав кілька статей, в яких пояснював, як важливо слухати свої емоції. Також у цих статтях за останні тижні я також пояснив, чому емоції - це мова, якою Бог спілкується з вами.
Пройшло близько 2-3 місяців, відколи я перетворив слухання емоцій на переважаючу практику у своєму житті. Але те, що я помітив, - це те, що енергетичний путівник, який називається емоцією, не завжди є дуже зрозумілим. Принаймні в 50% випадків я не можу чітко розрізнити повідомлення, яке мені надсилають мої емоції.
Прагнучи прояснити повідомлення своїх емоцій, мене надихнула веганська дієта. Моя душа каже мені, що це крок, який варто зробити зараз. І я сподіваюся, що з часом повідомлення про емоції буде чіткішим і чіткішим.
Іншими словами, основне сподівання, яке я маю, - це набагато чіткіші вказівки в цьому напрямку.
2. Друга причина в тому, що мені ясно, що їжа - це вібрація. Причина, через яку я більше не вживаю м’яса, - це вібрація, яку я розумію, що люди поглинають, коли кладуть м’ясо всередину. А вібрація - це вбивство та зневіра вбитих тварин.
Я також торкнувся цієї теми в цій статті. Запрошую вас натиснути на посилання, щоб прочитати про причини, чому я більше не їжу м’яса.
Якщо ми хочемо трохи вивчити інші продукти, які в основному з’являються в раціоні, ми повинні говорити про молоко та яйця.
Що стосується яєць, все цілком зрозуміло. Коли ви їх споживаєте, ви "вбиваєте", тому що відрізаєте можливість існування життя. Можливо, ви скажете мені, що не всі яйця можуть висиджуватися. І це настільки правдиво, наскільки це може бути. Питання полягає в тому, як ви дізнаєтесь, чи може яйцеклітина здатна генерувати життя.
І якщо ми говоримо про молоко, немає необхідності вдаватися до енергійних аргументів, оскільки вчені погодились, що споживання молока інших ссавців не є здоровим. Іншими словами, люди не повинні вживати козяче, овече або коров’яче молоко. Телята не повинні їсти жіноче молоко тощо. Тільки людське молоко корисне для людини.
3. Третя причина для яких я переходжу від вегетаріанства до веганства - це той факт, що я чув, що завдяки веганській дієті існують досить серйозні захворювання, які впадають у регресію.
Іншими словами, люди, які раніше їли їжу тваринного походження, стають веганами і позбавляються від деяких захворювань, що є в їх організмі. У мене алергія на пил та ще кілька речей. Тому мені цікаво, як симптоми алергії розвиваються при веганському харчуванні.
4. І четверта причина полягає в тому, що я очікую на гармонійне регулювання ваги тіла. На момент написання статті я маю нормальні показники ваги, але у мене є надлишок жиру.
Щоб дати вам уявлення, я маю 74,8 кг на висоті 1,75 метра. Модифікована формула Лоренца говорить мені, що моя ідеальна вага - 70,25 кг. Максимум 76,56 кг та мінімум 56,66 кг для можливої нормальної ваги.
Я постійно активний більше року. Я займаюся спортом майже щодня. Але мені цікаво, яким буде вплив веганської дієти на цей аспект мого життя.
Я хочу, щоб ви знали, що я завжди буду публікувати статті в блозі, в яких буду описувати попередній день. Це робить досвід дня максимально повним, коли я пишу про нього.
Перед початком дієти я проконсультувався з подругою, яка вже кілька років веган.
Зазвичай сніданок буде містити фруктові та овочеві соки. Обід стане більш об’ємною їжею, яка з часом буде містити трохи білка. А вечеря буде салатом із зелені.
Я подбаю про те, щоб максимально урізноманітнити денне харчування. І практика періодичного посту і надалі буде частиною мого життя.
Періодичне голодування означає згущення всіх прийомів їжі протягом дня протягом максимум 8 годин. Користь для здоров’я є однією з найрізноманітніших, і я запрошую вас прочитати більше за допомогою пошуку в Google.
Отже, вчора я розпочав свій ранок із соку бананів, яблук та кориці. Це було особливо смачно.
Потім мені довелося вийти з дому, і у мене був надзвичайно насичений день, коли я пройшов близько 10 км. Такі дні для мене є винятком, але в перший день веганства мені довелося здійснити ці поїздки.
Отже, години, коли я приймав інші два прийоми їжі, були не зовсім тими, які я встановив. Однак я встиг з’їсти на обід трохи печеної картоплі з кропом та часником + фундук. А вечерю також можна вважати змішаним салатом. Зазвичай я працюю вдома більшість днів, тому мені буде набагато легше готувати і харчуватися збалансовано навіть у заздалегідь домовлені години.
На перший день я вважаю цього достатньо, тому зупинюсь на цьому. Ми почуємо найближчими днями з новими враженнями. Якщо у вас є коментарі, будь ласка, використовуйте розділ коментарів, щоб написати мені.
І будь ласка, якщо вас цікавить тема, поверніться до блогу найближчими днями. Я не буду надсилати електронне повідомлення кожного разу, коли публікую нову статтю, оскільки не всі цікавляться цією темою. Тож якщо вам цікаво, я запрошую вас періодично повертатися і перевіряти, чи я не публікував щось нове.
З вдячністю, Космін-Костянтин Кімпану