Веганська дієта може призвести до втрати волосся
Все більше молодих жінок звертаються до експерта Анабель Кінгслі з лондонської клініки Філіпа Кінгслі з приводу випадіння волосся. За словами Кінгслі, причиною цього збільшення часто є одностороння дієта. Тому що вражаюча кількість її пацієнтів - це вегани або вегетаріанці. Повністю обходячись без тваринних білків, організм страждає від дефіциту білка та заліза. Однак волосся потребують цих речовин, щоб відростати і сформувати здорові коріння.
Телогенний витік
Цей тип випадіння волосся також називають телогеновим ефлювієм. На відміну від випадіння волосся, пов’язаного зі стресом, організму просто не вистачає необхідних поживних речовин для відтворення здорових коренів волосся. Кінгслі пояснює, чому так багато молодих жінок страждають цим, оскільки жінки все одно втрачають багато заліза та феритину під час менструації. Навіть якщо це лише мінімальний дефіцит - волосся - це перше, на що тіло “щадить”. Тож він першим видаляє з них важливі речовини. Результат: тьмяне, тьмяне волосся та випадання волосся.
Протидіяти випадінню волосся правильним харчуванням
Наприклад, хоча риба та яйця містять усі 8 важливих амінокислот, організм може засвоїти лише їх частину з овочів або хліба. Це означає, що веганам доведеться їсти набагато більше зайвої їжі, щоб заповнити цю нестачу - що насправді просто важко.