Веганська дієта з високим вмістом білка Végéweb - Вегетаріанський, Веганський та Веганський форум
веган
Молода цибулина
Підняти моркву
Анонім
Гість
Білкові дієти:
- дуже швидко програйте і відновіть ще швидше, гірше за всі інші, крім посту
- небезпечні для вашого здоров'я, подумайте про свої нирки
Тоді, ви взагалі впевнені, що "мусите" скинути х кілограмів? Вибачте, але якщо ви атлетичні (ви говорите про тренера з боді-тренера), значить, ваше здоров'я йде добре (ви займаєтеся спортом без проблем?), Окрім естетичних причин, я не бачу сенсу катувати своє тіло. На мою думку, єдиною причиною схуднення є те, що це впливає на здоров’я. І в цих випадках я раджу не дотримуватися дієти, за винятком кількох особливих випадків, просто тому, що дієти мають 95% відмови.
Касуї
Змусь моркву кричати
Я дозволяю собі дати свої свідчення, сказавши, що я перейшов від ІМТ 24 до ІМТ 20, просто перейшовши від ово-лакто-вегетаріанської дієти до 100% овочевої дієти, і нічого не роблячи.
Це близько десяти кілограмів, і мені цікаво, де вони були заховані
Здається, це стабілізується, я продовжую регулярно стежити за цим.
янічний
Змусь моркву кричати
Надмірна або недостатня вага не обов’язково пов’язаний з тим, як (чи є у мене зайві кілограми)? Але також чому: емоційні проблеми, стрес, труднощі з травленням, гіпо- чи гіперзалезна функція тощо...
Наприклад: якщо у вашому автомобілі закінчився бензин, ви можете подбати про запалювання (з високим вмістом білка), машина залишиться зламаною. Спочатку з’ясуйте, звідки виникла ваша поломка (ваші зайві кілограми), і рішення з’явиться!
Удачі
NewVegé
Молода цибулина
Кате
Насіннєвий млин
індіантом
Проковтніть трохи тофу
Олімп
Їжте салат
У мене є друг-дієтолог, який настійно порадив мені не вживати дієту з високим вмістом білка, саме тому, що ти багато продовжуєш згодом. а інший, хто сидів на тій же дієті (вона є омні), схуд на 10 кіло і набрав 17.
Якщо ви виріжете цукор (крім фруктів), молочні продукти тощо, це може бути вже гарним початком, чи не так? але, можливо, ви вже пробували?
В іншому випадку я погоджуюся з думкою людини, яка запитує вас, чому ви "повинні", але це залежить від вас, це може бути медичний висновок.
все ще думайте про те, що втрата стільки, навіть якщо це необхідно, є надзвичайним фізичним та психологічним обмеженням, якщо вам доведеться це зробити за короткий час!
у будь-якому випадку, гарного мислення та удачі!
ельф
Змусь моркву кричати
Я дозволяю собі дати свої свідчення, сказавши, що я перейшов від ІМТ 24 до ІМТ 20, просто перейшовши від ово-лакто-вегетаріанської дієти до 100% овочевої дієти, і нічого не роблячи.
Це близько десяти кілограмів, і мені цікаво, де вони були заховані
Здається, це стабілізується, я продовжую регулярно стежити за цим.
Приблизно так само, переходячи від вегетаріанця до вегана, я схудла більше 10 кілограмів.
Коли ви веган, втрата ваги не надто складна, за винятком особливих випадків. Ми повинні виключити хліб та солодощі та дотримуватися збалансованої дієти. Багато фруктів та овочів, не дуже багато бобових. І мати щоденні фізичні навантаження. Якщо ви дійсно теж хочете втратити, ви можете пропускати крохмалисті продукти на ніч.
Очевидно, що дієта з високим вмістом білка може бути корисною, особливо коли ви багато займаєтеся спортом, але мені здається надмірним вміст білка.
Підняти моркву
Анонім
Гість
Я тестував місяць веганства і набрав близько 7 кілограмів. Я ні на хвилину не вірю, що це змушує вас худнути
З цього приводу я більше на психічній стороні, це відіграє величезну роль у зниженні або наборі ваги, в управлінні апетитом. Більше того, будь-яка дієтологічна реабілітація починається з роботи над собою, і якщо вона не вдається, АР марний.
янічний
Змусь моркву кричати
Касуї
Змусь моркву кричати
У звіті Кемпбелла рекомендована дієта на 100% на рослинній основі (не враховуючи мінералів, водоростей та грибів), обмежуючи кількість солі та жиру та уникаючи рафінованих продуктів.
І це все.
Ви зробили цю Нанако ?
ельф
Змусь моркву кричати
Анонім
Гість
ельф
Змусь моркву кричати
Касуї
Змусь моркву кричати
Дякую Нанако.
У будь-якому випадку, це показує, що вам доведеться попрацювати над рослинними альтернативами, я думаю: я можу запитати вас, що ви пропустили ?
У мене, наприклад, є омлети, які я справді хочу спробувати ще раз.
янічний
Змусь моркву кричати
Лорелей
Проковтніть трохи тофу
Гіпербілок - це мода, через кілька років розбиті горщики будуть на першій сторінці ЗМІ (так що через 3 роки це, звичайно, знову з’явиться в моді).
Зрештою, збільшення або втрата ваги залежить від людей та їх відчуття харчового балансу. Візьмемо всеїдний приклад:
Сім'я 1: У моїх батьків це оливкова олія, без соусів, багато овочів/фруктів, майже ніколи не десерт (і риба, м’ясо на грилі).
Сім'я 2: З моїми свекрухами це одна страва, де всюди готують олію + масло + вершки, сир та бекон. Ніколи не використовуйте фруктів чи овочів, звичайно десертів, таких як тістечка чи морозиво.
Обидва думають, що харчуються збалансовано. Уявіть собі вегетаріанця на випадок, якщо двоє вирішать піти веганом. Це впевнена у тому, що жиру, крохмалю та цукру завжди буде в кількості, тому можливе збільшення ваги. Якщо в сім’ї 1 ми йдемо веганами, це дає мені. і я роблю 43кіло все мокре.
Зазвичай, коли я роблю "веганські тижні", я худну і не голодний. Коли я повторно ввожу молочні продукти або яйця, я знову беру трохи (добре в той же час, сир і жовток стають легшими). І як бонус, я завжди хочу більше (така собі сирна залежність?).
Після харчових звичок існує також загальна гігієна життя (спорт, стрес, малорухливий спосіб життя, моральний стан), основна вага, основний обмін речовин, минуле здоров’я людини (ТСА, діабет, холестерин, рак): це надзвичайно складно.