Веганська їжа - чому ви повинні їсти лляне насіння щодня!
Ви хочете перевести свій раціон на веганський і тільки починаєте поступово ознайомлюватися з усіма веганськими продуктами. Багато веганських продуктів для вас все ще чужі, наприклад, лляне насіння. Вам цікаво, чим вони насправді корисні і як їх можна включати у свої страви? Насіння льону буквально все це має. Вони мають деякі фантастичні властивості, які роблять їх неймовірно цінними. Дізнайтеся все про силу лляного насіння тут! Точка 3 вас здує.
Насіння льону - справжні універсали! Прочитавши цю статтю, ви погодитесь, що лляне насіння заслуговує на місце у списку найкращих ліків. Всього за кілька центів ви можете захиститися від можливих захворювань, що загрожують життю.
Насіння льону справжні всебічні
На жаль, насіння льону не є дуже популярним серед веганської їжі, чого я справді не можу зрозуміти, коли подивишся, що можуть зробити маленькі насіння.
Але проблема полягає лише в тому, що більшість людей в першу чергу думають про білки, вуглеводи та жири, а можливо, також про вітаміни, такі як вітамін D, та мінерали та мікроелементи, такі як кальцій, залізо та цинк, коли вони харчуються збалансовано та здорово. І в чому, на думку багатьох людей, є всі поживні речовини? У продуктах тваринного походження, звичайно.
Хвороби серця та рак є основною причиною смерті
Однак не можна звинувачувати людей, оскільки все це відстоюють певні рекомендації щодо харчування Німецького товариства з питань харчування.
Однак тут виникає питання, чому хвороби серця та рак є одними з основних причин смерті в західному суспільстві. Згідно з численними дослідженнями, вегетаріанська дієта на рослинній основі є найздоровішою дієтою і може допомогти запобігти цим цивілізаційним захворюванням. Якщо ви хочете знати як, подивіться тут.
Що, якби існувала щільна поживна їжа, яка коштує всього лише копійки на день і може значно зменшити ризик смерті та десятки захворювань, що загрожують життю?
Ви придбали б його? Звичайно або?!
Хороша новина полягає в тому, що така суперпродукт вже існує серед веганської їжі. Цим я вітаю насіння льону, яке має високий харчовий та лікувальний потенціал.
Де можна придбати лляне насіння?
Насіння льону, подрібнене, мелене або ціле, є в органічній якості в деяких супермаркетах, магазинах здорової їжі, магазинах здорової їжі та в Інтернеті.
Веганська їжа - ціле, мелене або цільне лляне насіння?
Насіння льону доступне у подрібненому, меленому та цілому вигляді у багатьох супермаркетах. Звичайно, ти завжди купував якийсь його варіант, але насправді не замислювався над тим, чому взагалі існує та чи інша форма. Оскільки насіння льону - це насіння льону або?
Купуйте подрібнене або мелене лляне насіння
Неправильно! Якщо ви придбаєте цільне лляне насіння, воно також повністю пройде через ваш травний тракт, не даючи вашому організму жодних поживних речовин. Однак, якщо ви вже купили цілі насіння льону, це не проблема, адже ви можете просто подрібнити їх у кавомолці тощо. Якщо вони порожні, відтепер купуйте лише мелене або подрібнене лляне насіння. Якщо ви не хочете довго і ретельно жувати 😉 Насіння льону витримуйте близько 4 місяців при кімнатній температурі.
Що краще - саме насіння або лляне масло?
Чесно кажучи, неважливо, в якій формі ви приймаєте лляне насіння. Якщо ви хочете бути в безпеці, я рекомендую вам взяти обидва.
Я хотів би розповісти вам ще кілька речей про насіння льону, коли ви включаєте їх у свої страви: