Веганське для фізичної форми, або як схуднути веганське серійне плита
У Новому році ми завжди приймаємо гарні рішення. Зі свого боку, я вирішив позбутися зайвих кілограмів, які ускладнюють моє життя.
Важко займатися спортом, важко одягатися, важко не подобатися вашому образу, коли ви хочете знімати відео, ... ну список був би занадто довгим, щоб перерахувати його тут !
Тож вирішено, я збираюся схуднути !
Але тепер, як це зробити? Я виключив дієтологів та інших дієтологів, оскільки більшу частину часу вони не знають, що робити з веганською дієтою. Я не хотів слухати розмови про білки та компанію ... Я не готовий відмовитись від свого способу життя, який інакше мені дуже підходить.
Тоді я згадав доповідь Arte про веганство. Ми зустріли там якогось Аттілу Хільдмана. Цей молодий чоловік є німецьким папою (і так ще одним) веганства. У звіті він розповів свою історію та те, що змусило його стати веганом.
Аттіла завжди був "кремезним" (приємний термін для ожиріння) ... Він їв переважно шкідливу їжу, включаючи шашлик, гамбургери, картоплю фрі ... Він був не один, так їла вся його родина. Поки сімейна трагедія не поставила все під сумнів: Аттіла втратила батька від серцевого нападу. Як не звинуватити шкідливу їжу ?
Після цієї трагічної події Аттіла вирішила змінити свій спосіб життя. За його власними умовами, він вирішив виглядати як хлопці, які роблять перші сторінки журналів, як Men's Health ...
Амбіційна програма і навіть трохи нереальна? Для Аттіли з кілограмами немає нічого неможливого. Завдяки спортивним тренуванням та веганській дієті він став тим Аполлоном, якому вже немає чим заздрити мускулистим моделям, які домінують у журналах ...
35 кілограм пізніше, фотографія "до/після" дає всі надії, чи не так ?
Тож я одягнув нудні кросівки в задню частину шафи і регулярно, 2-3 рази на тиждень, повертався до спортзалу. І я придбав собі книгу про дієту Аттіли Хільдманн: «Веган для придатності» (Vegan pour être mince французькою мовою в тексті).
Виклик (так його називає Аттіла) триває 30 днів. Ці 30 днів можна поновлювати, якщо, звичайно, ви не досягли здорової ваги, яку встановили для себе. Я на останньому тижні цього першого місяця.
Я вже можу підвести підсумки цього досвіду.
На психологічному рівні я дуже радий, що серйозно повернувся до спорту. Потіючи, відчуваючи, як працює ваше тіло, спорожнюючи голову, роблячи ендорфін, це відчуття, яких я занадто довго позбавляв себе. Той факт, що автор наголошує на важливості фізичних навантажень у процесі схуднення, спонукає мене докладати більше зусиль з кожним заняттям. І хто знає, чи буду я коли-небудь пишатися тим, що до/після був таким вражаючим, як мій наставник? ?
Що стосується плану обжерливості, то мені потрібна така дієта! Всі рецепти смачні! Так, я насолоджуюся щодня. Моє ненажерливість заспокоюється, і моя любов до смачної їжі теж.
На цю мозаїку я кладу страви, які мені більше подобаються. Ви, безсумнівно, впізнаєте бутерброд із "повноцінною їжею", рецепт якого я дав вам кілька днів тому, а також "брокколі з лимонним кремом", "низькокалорійну піцу" та "Салат з кіноа, який потрібно забрати".
У книзі близько сотні рецептів на всі часи дня. З таким різноманіттям я не боюся їсти одне і те ж знову і знову. Навіть я повинен сказати вам, що після перших 30 днів я ще не придумав усіх рецептів.
Теорія, чудово! Але що я втратив? Ну за 3 тижні я схудла на 3 кілограми. Без голоду, без розчарувань, без поганого настрою !