Веганський білковий порошок для схуднення за допомогою чутливого фактора Wunderweib
Це добре відомі дебати щодо веганів та м’ясоїдів. Аргумент: у рослинній дієті в організмі не вистачає білків. Те, що це не зовсім так, повинно бути зрозуміло найпізніше: адже веганський білковий порошок повільно, але впевнено захоплює ринок.
Білковий порошок - що насправді?
Якщо ви відразу згадаєте про насоси в тренажерному залі, ви не так помиляєтесь: Кожен, хто багато займається спортом, потребує великої кількості білків - це точно точно.
Але чому насправді? Для того, щоб рости, м’язи повинні забезпечуватися достатньою кількістю амінокислот, які містяться в білках. Якщо споживання білка недостатньо велике, організм отримує енергію, необхідну для регенерації після фізичних вправ, з м’язової маси - тож ви тренуєтесь і досі не досягаєте результату. Однак якщо м’язи забезпечені амінокислотами, натомість для потреб енергії використовуються запаси жиру: відсоток жиру в організмі зменшується.
Однак якщо ви багато займаєтеся спортом, іноді буває важко отримати потрібну кількість білка лише за допомогою здорової кулінарії. Отже, білковий коктейль після тренування - це не тільки щось для Халка, але насправді його можна рекомендувати кожному спортсмену.
Порошок тваринного білка
Білковий порошок виготовляється з більшості випадків з тваринних джерел, наприклад із сироватки. Але не лише ті, хто погано переносить продукти тваринного походження, такі як м’ясо та молоко, можуть зіткнутися з проблемами. Навіть якщо ви можете цього не помітити відразу, занадто багато тваринного білка може погіршити травлення і навіть погіршити колір обличчя. Перша ознака: замість того, щоб бути легким і рухливим, ви просто відчуваєте ситість після протеїнового коктейлю.
Згідно з дослідженням журналу Jama Journal of Internal Medicine, дієта з високим вмістом рослинних білків насправді продовжує ваше життя. В рамках дослідження 130 000 людей у середньому віці 49 років - дві третини з них жінки - спостерігали протягом 32 років. Їх інформацію про спосіб життя та дієту протягом цього періоду порівнювали зі смертністю: було встановлено, що особи, які харчувались білками тваринного походження, мали менший термін життя.
Порошок веганського білка - легка альтернатива
На відміну від звичайних білкових порошків, веганський білковий порошок складається із суто рослинних інгредієнтів, таких як горох, коноплі, соя або рис.
Аргумент про те, що їх структура білка недостатня для задоволення потреби в амінокислотах, може бути принаймні частково підтверджений: рослинний білок насправді, як правило, містить менше амінокислот, але різниця не лише невелика, нею також можна нехтувати для спортсменів-рекреаторів.
Особливо в поєднанні біологічна цінність (тобто, наскільки добре білок може засвоюватися) порошку веганського білка часто вища, ніж його тваринного походження: білок гороху та рису, наприклад, є корисною комбінацією.
Подальші аргументи на користь трав'яної альтернативи? Він майже не містить жиру. Це не тільки змушує вас почувати себе легше, але й чудово підходить для дієт, які, зрештою, не рідкість у зв’язку з фізичними вправами.
Крім того, рослинний білок не містить холестерину, саме тому серце та артерії щадяться. Натомість у ній багато клітковини, яка навіть стимулює травлення - звідси і легше відчуття після споживання!
Слід визнати, що білковий коктейль на рослинній основі завжди на смак трохи тонший, ніж тваринна альтернатива. З смачним соєвим, мигдальним або вівсяним молоком та, якщо потрібно, трохи фруктів, цього взагалі не слід помічати.