Веганський експеримент з бодібілдингу №2 Тренування та дієта - антиспецизм, причина тварин,
тренером Каротт | 28 11 2016
повернутися до мого веганства
Перш ніж пояснювати різні моменти навколо змагань Body, я хотів би зробити трохи осторонь щодо своїх переконань як вегана.
Я вже шість років, з того дня я ніколи не ділився своїм життям з кимось веганом і ніколи не був активістом. Я б навіть сказав, що я протилежний активісту. Мені ніколи не подобалися форми активізму, які можна спостерігати в основному веганстві: занадто насильницькі, занадто проповідувані і які, на мій погляд, працюють лише в дуже обмежених випадках.
Я хочу навчати людей, але не перетворювати їх на догму. Я хочу, щоб вони любили альтернативи, а не змушували їх.
Який кращий спосіб відкрити комусь новий спосіб мислення, ніж мимоволі любов, їжа, обмін, філософія?
Замкнутися в целофановому папері, обприсканому кров’ю? Для мене дуже мало.
Це особистий вибір, який я завжди готовий пояснити, але не роблячи його стандартним, прапором. І так, ви можете бути веганом і жити з всеїдною людиною, не будучи веганом, який не несе відповідальності.
Цей конкурс є для мене перш за все відповіддю, поясненням всім, хто колись сказав мені: "але без м'яса ти не можеш бути мускулистим", і особистим викликом, на який я беруся.
Змагання
У цьому випадку конкурсний конкурс відбудеться в листопаді 2017 року і називатиметься Gym & Co.
Що стосується бодібілдингу, я буду частиною категорії, яка називається Men’s Classic. Це відрізняється від категорії Бодібілдинг обмеженням ваги щодо зросту.
Чоловіча класика - традиційний культурист
У моєму випадку я вимірюю 1 метр 74, що змушує мене потрапити до категорії -1м75, і тому моя вага не може перевищувати свій зріст більше ніж на 5 кг. Ця межа передбачає меншу м’язову масу, ніж культурист, але сприяє більш людській статурі (пропорційна).
Навчання
Я тренуюсь 5 днів на тиждень. Поки я пишу ці рядки, 4 дні на тиждень я роблю дуже інтенсивні, але дуже короткі тренінги (від 30 до 60 хвилин).
На останньому тренуванні тижня я можу зробити безкоштовне тренування, яке в моєму випадку є синонімом гімнастики, квадрупедики (повзання), вуличних тренувань у стилі Френка Медрано (спортсмен-веган).
Їжа
Моя позаштатна робота за останні місяці призвела до втрати 4-5 кілограмів з вересня через брак часу.
В даний час моя вага становить 78 кілограмів на 1 метр 74, але для жиру в організмі 15%.
Кінцева мета - важити 78 кілограмів і мати 6% жиру в організмі.
Le Coach Carotte - Фотозйомка Лорана Бона - серпень 2016 року
Рік - це довгий час, і ви повинні проявити терпіння і рішучість. Перша мета - повернути голод і з’їсти більше, щоб повернути втрачену вагу.
Я в основному обертаю свій раціон бобовими, овочами та фруктами. Мета - їсти, коли я голодний.
Місяці, проведені під час лекцій про їжу, дедалі більше усвідомлювали проблему мікроелементів (вітамінів, мінералів, мікроелементів), і саме з цієї причини я зараз приділяю цьому більше уваги, ніж кількість вуглеводів, білків, ліпіди.
Відносини їжі до тіла такі ж, як і організм до тренувань, важливо знати і мати правильні основи, але ви повинні мати різні аспекти, щоб організм реагував.
Ні, я не спортсмен, який їсть рис, тофу та брокколі під час усіх прийомів їжі. Кулінарія - це частина мого життя (я б навіть сказав, що я вправляюся, щоб їсти, а не навпаки).
Ось чому я не можу зупинити випікання кексів, десертів, хумусу та гамбургерів. Все це може бути як рослинним/спортивним, так і смачним/легким для пиття.
Я дам вам рецепти навколо інгредієнта, і ви можете стежити за моїми враженнями, моїми результатами тут на VeggieRomandie, на моїй сторінці у Facebook або на моїй сторінці тренера. Не соромтеся взяти участь у пригоді зі своїми коментарями.
Будьмо веганами, але будьмо здорові.