Веганський фарширований перець з рисовою квасолею, кукурудзою, грибами з відео

перець

Простий рецепт веганського фаршированого перцю з рисом з духовки.

З смачною начинкою з рису, грибів, квасолі та кукурудзи.

Здоровий веганський обід або вечеря.

Фарширований перець:

✔ веган
✔ вегетаріанський
✔ без глютену
✔ без сої
✔ легко
✔ здоровий
✔ з ВІДЕО

СТАТТЯ МІСТИТЬ РЕКЛАМНІ ПОСИЛАННЯ

Інгредієнти для веганського фаршированого перцю:

Веганський фарширований перець з рисом та грибами

інгредієнти

  • ▢ 150 г коричневого рису
  • ▢ 400 г грибів
  • ▢ 1 велика цибулина
  • ▢ Закип’ятити 375 мл води з рисом
  • ▢ 1 столова ложка порошку овочевого бульйону
  • ▢ 1 столова ложка олії для смаження
  • ▢ 100 г квасолі можна
  • ▢ 50 г консервної кукурудзи
  • ▢ 650 мл веганського томатного соусу готовий приправлений соус (1 склянка = 325 мл)
  • ▢ 4 червоних або жовтих перцю
  • ▢ Налийте на дно форми для випікання 50 мл води

Інструкції

Змішування начинки:
Приготовлений рис
Смажені гриби та цибуля
Квасоля
Кукурудза
Томатний соус

Приправити сіллю та перцем

Відео

Ви пробували цей рецепт? Позначте @veggie_einhorn на своєму знімку в Instagram!

Веганський фарширований перець | Калорії та харчові цінності:

Рецепт розрахований на 4 порції.

1 порція = 2 заповнені половинки перцю

Одна порція містить 466 калорій.

Начинка надзвичайно смачна і дуже проста у виготовленні.

З витриманим веганським томатним соусом та квасолею та кукурудзою з банки.

Просто відваріть рис і соте гриби.
Все перемішайте і влийте в перець.

Веганський фарширований перець з духовки.
Здоровий, смачний рецепт - без глютену і без сої.

Рецепт ЛЕГКО крок за кроком | Веганський фарширований перець з рисом:

➀ 375 мл води і 1 ст. Ложка овочевого відвару в порошку покласти в каструлю.

➁ 150 г коричневого рису додати.
Проварити один раз. Потім зменшіть вогонь і Варити на повільному вогні 25 хвилин дозволяти.
Поки рис не вбере всю воду.

➂ 1 велика цибулина кістки.
(приблизно 160 г кубиків цибулі)

➃ 400 г грибів чисті та кубики.

➄ 1 ст ложка олії для обсмажування нагріти на сковороді.

➅ Цибуля та гриби додати.

➆ цибуля та гриби Смажити 20 хвилин.
Без кришки.
Смажити гарячим.
Гриби стають меншими, коричневішими та пікантнішими.

➇ Тепер змішайте начинку:

  • приготовлений рис
  • смажене Гриби та цибуля
  • 100 г квасолі (у бідоні)
  • 50 г кукурудзи (у бідоні)
  • 2 склянки приправлений готовий веганський томатний соус (= 650 мл)
  • Солоний перець

➈ Готове заповнення.
Смачно! рџ ? Ђ

➉ 4 перці Уздовж навпіл.
Видаліть серцевину і стебло.

⑪ Вдвічі Покладіть перець у форму для запікання.
З начинкою заповнити.50 мл води Вилийте на дно форми для запікання.

⑫ У розігрітій духовці с 180 ° C (конвекція) 45 хвилин спекти.