ВЕГАНСЬКИЙ КАРНІВАЛЬНИЙ ПОПІКНИК БЕЗ СМАЖЕННЯ - ZeN; n Дієта

веганський

БЕЗКОШТОВНІ ВЕГАНСЬКІ ПОНІКИ

МІСЛИЙ ДЕСЕРТ

Інгредієнти

  • 350 г борошна або (безглютенова кондитерська суміш)
  • 130 мл рослинного молока (мигдальне або кокосове)
  • 50 г рідкого кокосового цукру або сиропу агави
  • 25 г кокосової олії
  • 20 мл рослинних вершків (соєвий або густий кокосовий горіх) або 20 г яблучного пюре
  • 8 г сухих хлібопекарських дріжджів
  • 1 яйце
  • 1 ч. Ложка солі
  • Тертий кокос

Інструкції

  1. Підігрійте молоко в невеликій каструлі і додайте сухі дріжджі. Змішайте і дайте постояти 15 хвилин.
  2. У салатник додайте сіль, борошно, яйце, сироп, вершки і, нарешті, олію. Змішайте, потім додайте молоко та дріжджі.
  3. Вимішуйте тісто близько 5 хвилин або в кондитерській машині.
  4. Сформуйте кульку і дайте постояти 1 годину.
  5. Тісто розкачати валиком до товщини 6 см. Деталь в пончик.
  6. Помістіть пончики на деко, застелене злегка змащеним папером для випічки.
  7. Залиште відпочивати на 1 годину.
  8. Попередньо розігрійте духовку (обертовий нагрів) Th 6 = 180 °.
  9. Випікайте пончики, змащені молоком, 10 хвилин.
  10. Розігрійте сковороду з невеликою кількістю кокосового масла і підрум’яніть пампушки протягом декількох хвилин на середньому вогні.
  11. Прикрасити, посипавши кокосом, свіжими фруктами, шоколадом, вершками.

🎉 Щасливого Марді Гра 🎉

Pascale FAIVRE, консультант, що спеціалізується на управлінні вагою та збалансуванні дієти. Засновник методу ZeN'n дієта.

RDV кожного вівторка за адресою Sayya PARIS 10

Ви хочете наслідувати мою пораду ?

Негайно завантажте моє керівництво, щоб знати:

7 міфів про дієти, які змушують вас набирати вагу, а не втрачати її !

Ваші дані залишаються конфіденційними