Веганський та спортивний, неможливий Жіночий спорт
Для спортсменів дієта - головне питання. Деякі вирішують прийняти вегетаріанську дієту, але дієта, багата на тваринний білок, все ще розглядається як важлива для продуктивності, а м’ясо залишається символом геркулесової сили. Зупинимось на цьому хибному уявленні. Вегетаріанська дієта сумісна із стійкою спортивною практикою ... за умови дотримання кількох правил. Автор Леа Борі
Хоча зараз ми знаємо, що всеїдна дієта не є важливою для спортивних успіхів, слід визнати, що вегетаріанські спортсмени повинні дотримуватися певних дієтичних правил, щоб підтримувати збалансоване харчування. Ідея полягає в тому, щоб компенсувати втрату вуглеводів, спричинену інтенсивними фізичними вправами, як і у всеїдних, але за допомогою додаткової гімнастики. Для цього потрібно знати харчування та його організацію, а також знати, як об’єднати поживні речовини, необхідні організму, щоб забезпечити достатньо енергії.
- БЕЗ МЯСА: МАЛИЙ ТИПОЛОГІЧНИЙ НАПОМИНАННЯ
Харчові практики швидко розвиваються, змінюючи наші звички споживання. Деякі практикують вегетаріанство, за винятком м'яса, риби та морепродуктів. Нюанс серед пескетаріанці, які тримають м’ясо подалі від свого
тарілку, але продовжуйте їсти морепродукти. флекситарна, він відчуває себе, стаючи випадковим споживачем м'яса та риби. Інші йдуть до веганство. Ця дієта, яку називають суворим вегетаріанством, включає лише продукти рослинного середовища, крім м’яса, яєць, молока та меду. Часто раз вегани не обмежуються споживанням їжі та переходом на веганство: спосіб життя, який виключає експлуатацію та страждання тварин, від одягу до косметики.
- ТОП 20 ВЕГЕТАРІАНСЬКИХ, ВЕГАНСЬКИХ ІЛИ ВЕГАНСЬКИХ ЗІРОК
Список переконаних довгий, таких як Наталі Портман, Еллен Пейдж, Еллен Дедженерес, Крістен Белл, Кейт Уінслет, Пенелопа Крус, Памела Андерсон, Джессіка Честейн для актрис. До них приєдналися співаки Pink, Ariana Grande, Alanis Morissette або Sia. Мода не відстає від Вів'єн Вествуд та Лоліти Лемпічки.
У Франції, менш відомі широкому загалу, вегетаріанські дієти зі знаменитостями успішні, і багато інших зірок кажуть собі " не м’ясний ": Мілен Фермер, екс-міс Франція Дельфіна Веспісер, Загія, Ванесса Параді, Аріель Домбасл або навіть Крістін Лагард !
- ТИ ЗНАВ ? СПОРТСМЕНИ ТАКОЖ ЗАЙМАТИ ПОЗИЦІЮ !
"Багато провідних спортсменів є вегетаріанцями або навіть веганами, у всіх дисциплінах, що підтверджує сумісність цих дієт та інтенсивного заняття спортом", стверджує Доктор Бернард-Пеллет, дієтолог, від сестер Вільямс до франко-американської фігуристки Сурії Боналі, через натуралізовану американську чеську тенісистку Мартіну Навратілову, американську сноубордистку Ханну Тетер або британського спортсмена Пата Рівза.