Вегетаріанці, вегани та інші. Хто що їсть і наскільки це здорово сторінка 25
Варіанти теми
дисплей
Я не стверджував, що це неможливо, просто у мене було б із цим багато клопоту і не було б настрою набиватись у цьому. Наприклад, горіхи надзвичайно енергетичні і люблять приносити 600 ккал на 100 г, залежно від конкретного випадку, або квасоля також досить багата вуглеводами, на що я, на жаль, завжди реагую дуже чуйно. Зазвичай (або завжди?) Це не встигає, наприклад, за нежирною грудкою індички, креветками або тихоокеанською минтаєм. Але якби у мене був збочений метаболізм, як у вас, мені теж було б все одно .
Змінено Heldengeist (25.02.2018 о 23:43)
Ну, це лише питання визначення "культури" ... якщо ви визначаєте її як "створену людиною", то це точно не культура, Б. використовується як категорія опису для певних моделей поведінки, я також можу описати це як культуру, я припускаю.
Гм, зачекайте хвилинку, я повинен піти і подивитися. . так так, ви в основному говорили про приготування їжі, тоді я зачепив ваше використання "(не) природності". "Професійна хвороба"
На даний момент я також переосмислюю споживання сої. Наскільки мені відомо, існують дослідження, які вказують на шкоду, а також ті, що ставлять її на перспективу, але врешті-решт я черпаю з того, що я зазвичай думаю про їжу будь-якого виду: здоровий захід є надзвичайно важливим (я вважаю, саме тому ти теж кажеш "мати на тілі може") ... і саме це мене змушує переосмислити в даний момент. Я харчуюсь (ово-лакто-) вегетаріанською дієтою з веганською метою але це було повністю замінено соєвим напоєм деякий час тому, не зменшуючи його кількість.) Якщо я чесно оціню це для себе, я б сказав, що мені слід його зменшити. Але я ще не впевнений, які альтернативи Мені слід уважніше поглянути на це.
Я вже торкався цієї теми раніше: з одного боку, помірне споживання риби приносить користь здоров’ю, з іншого боку, я вважаю, що стійке рибальство та розведення не настільки погане, як заводське господарство. Але це є і залишається компромісом, і я повинен погодитися з тим, що веганство - це найбільш етично правильна дієта, до якої я повинен прагнути. Навіть як вегетаріанець, можна зменшити споживання молока (у моєму випадку лише кавове молоко - із соєвим смаком лише у Starbucks! - і скибочку сиру ввечері у звичайні дні). І куди це йде, органічні продукти.
Можливо, одного разу ми зможемо обійтися без подрібнення курятини і виробити ненасильницькі яйця?!
Для нарощування м’язів я мав хороший досвід роботи з білком люпину, є також конопляний білок і білок гороху. Як тремтіння. В іншому випадку їжте сочевицю частіше, правильно приготовану (наприклад, індійську) вона чудова!
Я просто коротко погуглив, бо вже було сказано, що соя нібито нездорова і якось просто прочитав протилежне:
Тому я хотів запитати, звідки береться ця оцінка.
Як це часто буває, чутки затягуються в головах людей навіть після доказів протилежного.
Незважаючи на це, здоровий глузд знає, що надлишок ніколи не є добрим. Заміна всіх продуктів тваринного походження на сою мені теж не здається здоровою.
Чи можемо ми побачити докази протилежного?
Їх немає - недарма. Навряд чи є корисні дослідження з цього питання.
Однак це стосується і позитивних ефектів:
Подібні дослідження не просто порівнюють людей, які їдять сою, та тих, хто їсть сою. Ви не берете тисячу близнюків і годуєте одного соєю, а другого свининою, а потім бачите, яка контрольна група вимерла першою. Ці дослідження порівнюють людей, які свідомо намагаються жити здорово, з тими, хто приділяє цьому менше уваги. Як результат, набагато більше факторів відіграє роль, ніж просто соя, і розглянути вплив сої окремо практично неможливо.
Як NinMon помітили: Я думав, що це може мати негативні наслідки - це може бути тому, що, як справедливо сказав Карлтоффель, корисні дослідження з цього приводу рідкісні. Є вказівки на те, що це може бути проблематично щодо естрогенів, щитовидної залози тощо, і це не така необхідна їжа, яку я не міг би обійтися без неї у разі сумнівів. Звичайний натуральний йогурт коштує менше половини нашого соєвого йогурту, а також на смак.
@Shodan Так, будь ласка, що Грег каже - чи можете ви побачити остаточний доказ протилежного? Вживати сочевицю частіше - чудова порада - вам знадобиться лише добова потреба близько 1,5 кілограма, залежно від ваги, - і навіть не враховуйте, що це гірший білок, і ви можете легко додати 300 грамів вуглеводів зашпаклював.
І ще раз, оскільки вегетаріанська дієта, мабуть, негативно впливає на читацькі здібності людей: я ніколи не говорив, що ви не можете задовольнити високу потребу в білках з веганською їжею і, звичайно, не з вегетаріанською їжею. Справа якраз навпаки:
Мені набагато простіше дізнатися, що мені потрібно через м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти, ніж через сочевицю тощо - не кажучи вже про такі обтяжуючі фактори, як часто погіршення якості білка та підвищений вміст вуглеводів. Незалежно від цього, я також вважаю, що розумна та збалансована дієта з рибою, м’ясом, яйцями, овочами, фруктами та горіхами, як правило, корисніша за суто веганську. Для мене це було б в першу чергу моральним рішенням і лише вдруге рішенням щодо здоров'я, особливо зі спортивної точки зору.
Змінено Heldengeist (26.02.2018 о 22:59)