Вегетаріанська дієта або дієта, що включає м’ясо Top Shop
Що, зрештою, є оптимальним варіантом для здоров’я: різноманітна дієта (до якої також входить м’ясо), лакто-ово-вегетаріанська дієта або сувора вегетаріанська дієта?
"Секрет краси та тону зірки X: Вегетаріанська дієта", "Попередження: вегетаріанська дієта може серйозно вплинути на ваше здоров'я" тощо.
Шляхи Інтернету наповнені матеріалами про вегетаріанську дієту, а також плюсами та мінусами надзвичайного різноманіття: від неймовірних доказів до детальних та добре продуманих міркувань.
Що, зрештою, є оптимальним варіантом для здоров’я: різноманітна дієта (до якої також входить м’ясо), лакто-ово-вегетаріанська дієта або сувора вегетаріанська дієта?
Приблизно 4 роки я дотримувався лакто-ово-вегетаріанської дієти, виходячи з принципів, рекомендованих моїм лікарем. Крім того, у перші 7-8 місяців я зробив деякі «корективи», виходячи зі свого власного досвіду. Метою переходу на цю дієту було, в моєму випадку, покращення тонусу.
Щодо суворої вегетаріанської дієти (без молочних продуктів та/або яєць) це призведе - у довгостроковій перспективі - як певні недоліки, відсутність якісних амінокислот та дефіцит кальцію (якщо ви не використовуєте харчові добавки).