Вегетаріанська дієта - виключає м’ясо, робить вас здоровим
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Перевірка дієти: Вегетаріанська дієта - виключає м’ясо, робить вас стрункими?
Багато вегетаріанців худші за м’ясоїдів. Чому вегетаріанська дієта не завжди корисна для схуднення.
Втрата ваги - це протилежність ведення бізнесу за допомогою грошей. Ви досягли успіху, якщо використовуєте більше, ніж приймаєте - в цьому випадку енергії. Оскільки майже кожна дієта покладається на вживання меншої кількості калорій, ніж споживаної протягом дня, будь-який із цих методів в принципі також підходить для схуднення. Питання лише в тому, наскільки життєздатний підхід протягом тривалого періоду часу. Не існує універсального рецепта. Вибір методу схуднення також залежить від особистих переваг. Ми оцінили для вас 15 найпопулярніших методів. Частина 14: Вегетаріанська дієта.
Ось як це працює: "Ніяке м'ясо "- це вегетаріанське віросповідання, жодні продукти тваринного походження, включаючи молоко та яйця, не розмножуються більш суворими веганами.
Перевага: Дослідження показали, що у вегетаріанців рідша надмірна вага, але незрозуміло, наскільки великий вплив уникає м’яса. Цілком можливо, що овочеїди, як правило, здоровіші та більш фігурні, наприклад, п’ють менше алкоголю та частіше їздять на велосипедах замість автомобілів.
Недолік: Наприклад, щоб уникнути дефіциту вітаміну В 12 або заліза, необхідні харчові знання. Як і у всіх дієтах, чи корисний перехід на вегетаріанство для схуднення, залежить від того, що споживається менше енергії, ніж споживається. Оскільки м’ясні продукти з високим вмістом жиру є табу, вихідна позиція в принципі непогана. Однак якщо їх замінити пудингами, плитками шоколаду або жирною овочевою піцою, жирові прокладки не стискаються.
Висновок: Тим, хто віддає перевагу дуже чітким і вільним від ідеології правилам, краще рекомендувати використовувати інші дієти.