Рулетики з яблуками та корицею без цукру з глазур’ю, з низьким вмістом жиру, високим вмістом білка
217 ккал | 11,1г білка | 29,3г вуглеводів | 5,7 г жиру
Що може бути приємніше, ніж осіннього дня вдома з друзями чи родиною за смачною теплою чашкою кави Яблучна кориця равлики насолоджуватись? ? ♀️ Вони не містять цукру, мають низький вміст жиру, багато білка і неймовірно пухнасті, м’які та смачні. ? Так, ви можете скористатися другим без сумління. ?
Я вибрав стевію як підсолоджувач, оскільки вона не містить цукру і виготовляється з натуральної рослини стевії. ? Мешканці Парагваю та Бразилії вже знали, що листя стевії - також відомі як «медова трава» - чудово підсолоджують їжу та напої.
Ти маєш Стевія вже звикли підсолоджувати?
Для чого підходить стевія?
До того ж ці супер смачні Яблучна кориця равлики Ви, звичайно, можете використовувати стевію для всіх інших хлібобулочних виробів, десертів та напоїв і тим самим значно зменшити споживання цукру. Чи знали ви, що лише заміна 4-5 чайних ложок цукру на день заощаджує в цілому 500 ккал? Якщо ви тренуєтесь протягом року, ви можете запобігти трьом кілограмам жиру. ?
До речі, я вже давно намагаюся замінити підсолоджувачі, такі як ацесульфам, сахарин, аспартам тощо, наприклад, стевією, оскільки дослідження показали, що вони негативно впливають на нашу кишкову флору. Той, хто тривалий час стежив за моїм блогом, знає, що я мав з ним проблеми і що зменшення згаданих вище штучних підсолоджувачів, серед іншого, показало покращення. Детальніше про це ви можете прочитати у цій публікації.
Але тепер трохи більше про смачні Яблучна кориця равлики. ?♀️ Замість білкового порошку в цьому рецепті я використовував себе як джерело білка Мигдальне борошно вирішив. Оскільки він безмолочний, виготовлений без підсолоджувачів, і дуже натуральний, більшість його може використовувати без будь-яких проблем. Рецепт не містить лактози, якщо замість коров’ячого ви використовуєте мигдальне молоко (як я це зробив). Замість вершкового сиру ви можете, звичайно, також використати веганську альтернативу або зробити заливку меленого порошку стевії, трохи води та лимонного соку.
Мої яблучні рулетики з корицею:
- Без цукру
- З низьким вмістом жиру
- З високим вмістом білка
- Пухнастий і м’який
- за бажанням без лактози
- Набагато здоровіше, ніж більшість інших булочок з корицею
- Підходить як сніданок та десерт
- Вершковий завдяки глазурі
- Смачно
- Чудовий рецепт осінь/зима
Не забудьте прокоментувати, спробувати та посилатись!
Буду дуже радий, якщо ви спробуєте мій рецепт і залишите мені коментар тут, у моєму блозі. ? Тож я бачу, що вам подобається, а відгуки просто роблять вас щасливими. ?
Покажіть мені свої твори в Instagram, зв’яжіть мене та скористайтеся хештегом: #yummyandfit. Тож я можу їх бачити та перекладати. ?
Позначені продукти є партнерськими посиланнями. Вони є моїми рекомендаціями, оскільки я переважно використовую або використовував продукти сам. Якщо вам потрібен або бажаєте придбати продукт, ви можете підтримати мене, додавши його до кошика покупок на Amazon за цим посиланням. Тож я можу й надалі ділитися з вами своїми рецептами безкоштовно, і для вас ніяких додаткових витрат. Я, звичайно, був би дуже радий цьому.
Ви можете знайти продукти SteviaSweet тут. З кодом ваучера: dani20 Ви економите 20% на продуктах. (Діє до 30 листопада 2019 року)
Цей рецепт не тільки смачний, але і корисний! Яблучні рулетики з корицею не містять цукру, мають низький вміст жиру та багато білка. Я вже сказав пухнастий, м’який і фруктовий? Ви повинні їх випробувати!