Вегетаріанська, веганська та інша дієта; Краса в 50
Відмова від вживання м’яса може сподобатися все більшій кількості людей з ряду причин: повага до тварин, захист навколишнього середовища та здоров’я. Давайте підведемо підсумки, щоб чіткіше побачити між вегетаріанською дієтою, веганською та веганською ...
Вегетаріанська дієта
Він виключає все, що є м’ясом, червоним чи білим, а також морепродукти та рибу. Але є кілька варіантів цієї дієти:
- Ово-лакто-вегетаріанський що дозволяє вживати молоко та яйце,
- ллакто-вегетаріанський що дозволяє молоко,
- напіввегетаріанський або флекситарист що дозволяє споживати рибу та морепродукти, а іноді і біле м’ясо.
Веганська дієта
Це виключає споживання все, що є твариною: м’ясо, яйця, молоко, морепродукти, риба та мед. Дозволеними продуктами є фрукти та овочі, бобові (сушені боби, сочевиця тощо), насіння та продукти, що їх отримують (молоко та рослинні олії), соя та зернові культури.
Веганська дієта
Веганство - це веганська дієта, яка поширюється на весь спосіб життя: вегани не використовують шкіру, шерсть, шовк, ліки, що містять інгредієнти тваринного походження, а також традиційні косметичні засоби (див. мою статтю „Що таке„ веганська “косметика?“. „C“ - це філософія життя, що застосовується у всіх сферах.
Вегетаріанська дієта досить гнучка, особливо якщо ви приймаєте вегетаріанську дієту. Це дозволяє продовжувати вести соціальне життя (ресторани та запрошення зовні).
Веганські та веганські дієти є більш обмежувальними на соціальному рівні. Ви повинні принести власну їжу, коли вас запросять, або спілкуватися лише з людьми, які мають однаковий спосіб життя .
Що стосується здоров'я, веганські та веганські дієти повинні забезпечувати всі білки, вітаміни та всі мінеральні солі, необхідні для підтримки форми. Якщо ви хочете прийняти такий тип дієти, може бути гарною ідеєю отримати допомогу від лікаря дієтолог.
Якщо вас спокушають ці різні дієти, це здається мені розумним швидше орієнтуватися на гнучку дієту, більш гнучким і подивіться, як ви почуваєтесь через деякий час. Щодо веганської дієти та веганської дієти, вона вимагає тривалих роздумів та глибоких спонукань, перш ніж приймати їх ... Вони не робляться легковажно.