Вегетаріанський форум «Тиждень салатів»

вегетаріанський

Член з 17.07.2008
42 дописів (ø0.01/день)

Гей, шановні вегетаріанці та вегани,

Після кількох грішних тижнів із смачними польськими тістечками, пирогами, п’єрогі та, перш за все, пивом та горілкою з соками тощо (хай живе період Еразма), мені доводиться сідати трохи на «дієту». Можна було б подумати про своєрідну салатну дієту через інколи літні температури.
У вас є кілька порад? Коли я готую салат, це, як правило, нічого вигадливого, це лише типовий зелений салат з помідорами, перцем, огірками та морквою. Ви знаєте кілька чудових "рецептів"?
Все-таки має бути збалансованим прийомом їжі.
Я радий усім порадам і, можливо, хтось із вас вже провів "салатний тиждень"?
Звичайно, я знайшов кілька рецептів салатів, але відносно не впевнений, чи справді покрию ними потреби у вуглеводах, залізі тощо.

Член з 20.03.2008
13 417 повідомлень (ø2,89/день)

можливо, ви подивитесь на мою колекцію моїх наборів салатів тут

Вам доведеться спробувати полуничний салат з сиром, він надзвичайно смачний!

Привіт elanda

Член з 23 червня 2005 р
5776 дописів (ø1.02/день)

як саме ти це собі уявив? Що ще їсте Ви просто хочете замінити основний прийом їжі салатом? Загалом, я б рекомендував завжди їсти салат перед основним прийомом їжі, щоб ви вже були трохи ситими, а потім їли менше. Проблема, яку я бачу, коли ви пропускаєте цілу їжу протягом тривалого часу: ви перегризаєте більше між ними або їсте більше під час інших страв. Але поки що так багато.

А тепер до вашого запитання: Салат - це величезний парасольковий термін для стільки різних речей! Салат з авокадо забезпечує важливі жири, інакше ви також можете приправити свій "звичайний" салат сиром, фетою, моцарелою, смаженими курячими смужками, тунцем тощо. До речі, це не завжди повинен бути салат з листя: тепер також сезон шпинату, який також чудово підходить для салатів. Цей салат зі шпинату та сочевиці - лише один із варіантів!
Тоді є салати з макаронних виробів - ви вже знайшли цей салат з равіолі, салатом з метеликами чи цим салатом з ньоккі?
Салати з кускусом, булгуром чи еблі - це також смачно і приємно змінити, в БД також багато чого.

Розумієте, можливості безмежні. Зверніть увагу на різноманітність і любите додавати горіхи та насіння в салати. Пов’язка також має велике значення - якщо ви хочете стежити за своїми лініями, легка йогуртова заправка може бути для вас чимось?

Член з 17.07.2008
42 дописів (ø0.01/день)

@ Каті: Я харчуюся вегетаріанською, насправді цілком здоровою і досить збалансованою. Моя головна проблема полягає в тому, що я завжди готую для себе, але в основному 1 1/2 порції або більше (мені дуже складно оцінити кількість). І ще одна проблема полягає в тому, що я завжди маю апетит і багато перекушую (ці тістечка просто божественні).

Загалом, я харчуюся дуже здорово (крім шоколаду тощо), але просто занадто багато.

Я також не знаю, як я це взагалі уявляю. Я просто хотів би приділяти пильну увагу їжі протягом тижня і їсти лише сирі овочі, можливо, в поєднанні зі смаженими грибами чи щось подібне. Я міг уявити, що з’їв би мюслі, як звичайно, вранці, а потім ще одну їжу салату та ще один сирий овоч з, можливо, «сендвічем». Тож загалом, у будь-якому випадку, салатів більше, як ви запропонували (приправлені фетою тощо, або зовсім інший салат зі шпинатом.). Тож я не думав про салати з макаронами чи кус-кус. Тоді я розумію це як "нормальну" їжу, просто, можливо, холодну.

Тож я б сподівався на такі пропозиції, як салат зі шпинатом та сочевицею чи щось подібне.
Але жодного плану, чи це взагалі така гарна ідея. Я не дуже хочу сідати на дієту чи щось подібне, а просто провести "дуже здоровий тиждень".

Член з 20.03.2008
13 417 повідомлень (ø2,89/день)

Так не вийде
Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам доведеться змінити дієту. Це відбувається не за одну ніч, а дуже повільно. Потрібно звикнути, точніше, перестати їсти "стільки".
Зрештою, ви не раптом почали з’їдати цю 1 1/2 кількості за ніч. Подивіться, що я маю на увазі?
Якщо різко змінити споживання енергії протягом тижня, це лише зашкодить вашому організму. Окрім того, що ви не втратите ні грама жиру, крім води.

Привіт elanda

Член з 17.07.2008
42 дописів (ø0.01/день)

Хм, загалом, звичайно, я повинен змінити свої харчові звички таким чином, щоб я їв меншими порціями, це зрозуміло. Однак мені не потрібна зміна дієти у суворому розумінні цього слова, оскільки я насправді харчуюсь дуже здоровою та збалансованою дієтою (за винятком шоколаду). На даний момент мене турбує лише те, що за останні кілька тижнів я, напевно, набрав тут 2-3 кілограми, і що я просто абсолютно лайно. і я впевнений, що після тижня ДУЖЕ здорового харчування я просто знову відчуваю себе краще і маю совість. Ви знаєте, що я маю на увазі?
Цитата та відповіді

Член з 20.03.2008
13 417 повідомлень (ø2,89/день)

Привіт elanda

Член з 17.07.2008
42 дописів (ø0.01/день)

Так, ви насправді маєте рацію. Я думаю, як ти це напишеш, я зараз спробую. Погана річ у тому, що я не завжди є найбільш дисциплінованою людиною у таких справах. Я думаю, що я міг би витримати "салатний тиждень" набагато краще, ніж план з'їсти трохи менше шоколаду.
Ну, давайте подивимось. Але дякую за поради!
Цитата та відповіді

Член з 17 січня 2002 р
19 035 повідомлень (ø2,76/день)

Я майже виключно харчуюся свіжою їжею принаймні двічі на день, салатом і менш приготовленою їжею.
@Kathi
Ваша ідея з вашим щоденним графіком нормальна, просто спробуйте кілька днів і подивіться, як у вас справи !

Член з 16 січня 2006 р
1173 дописів (ø0,22/день)

приготування їжі для однієї людини також можна навчитися. Протягом тижня я завжди готую для себе і якось завжди готую одну порцію точно того, чого не знаю, наприклад, беру досить маленьку миску з крупами і наповнюю її сирими макаронами, вся справа потім вариться більше, що точно підходить. Я вимірюю рис мірною чашкою моєї рисоварки, яка призначена для порції - думаю, це завжди 80 г для сухого рису. Потім я поєдную овочі на око, для макаронних виробів, наприклад, 250 г грибів і кілька помідорів або фенхелю, листя шпинату, великі пальці і т. Д. У всякому разі, у мене немає кухонної ваги, але моя сковорода мені допомагає, вона досить маленька, справжня Одинарна каструля. А потім просто соус, сир тощо. Це був лише приклад. У будь-якому випадку, у мене це завжди добре виходить, кількість заповнює, але переїдання немає.

Іноді я навмисно готую більше, тоді заливаю все інше і заморожую.

Я думаю, що їжу особливо легко протягом тижня, що не може зашкодити, і, можливо, тоді ти почуватимешся краще. У довгостроковій перспективі я хотів би спостерігати, щоб їсти трохи менше або включати більше фізичних вправ у повсякденне життя, якщо ще не там. Я б також зменшив алкоголь. Пиво та горілка дійсно корисні з точки зору калорійності - соки також. Можливо, ви вважаєте за краще переходити на шприці з водою та чаєм чи соком і пити лише пиво та горілку як виняток.

Член з 17.07.2008
42 дописів (ø0.01/день)

Дякую також за ваші поради clubtigerente. Так, я думаю, що це насправді моя проблема, що я просто продовжую нюхати, а потім вживаю багато овочів і просто кладу макарони в горщик і лише «зважую» їх на око. Відтепер робитиме те саме з чашею мюслі, це гарна ідея.
Заморожування не працює, тому що у мене тут є лише крихітна морозильна камера, яка просто трохи замерзає.
Основна проблема зараз, я думаю, це лише алкоголь. Виїжджайте кілька разів на тиждень, і ви просто не можете уникнути тут горілки. Я п'ю лише мінеральну воду, але з горілкою це досить погано, на жаль, на ній повинен бути сік.
Ну подивимось, як пройде тиждень.
Цитата та відповіді

тема закрита

Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.