Вегетаріанський велосипедист, чи можна LABICYCLE
Вважаючи, що вегетаріанці зростають, за оцінками, 10% французів зацікавлені стати вегетаріанцями порівняно з 3% 5 років тому. Якщо це може бути добре, нехай це буде у спорті, а особливо у велосипеді. Чи можете ви бути вегетаріанським велосипедистом? Які переваги? Ризики, якщо такі є?
Велосипедисти, зупиніть задумані ідеї !
Незважаючи на дедалі більше прихильників, вегетаріанські велосипедисти та інші спортсмени все ще страждають від помилкових уявлень. Часто помилково вважають, що вегетаріанська дієта полягає в їжі трави. Однак це дієта, яка, якщо дотримуватися її обґрунтовано та обґрунтовано, забезпечує все, що потрібно організму.
Ні, вегетаріанці не є худішими, більш тендітними чи дефіцитними.
Вегетаріанська дієта жодним чином не протипоказана їзді на велосипеді. Прийнявши кілька простих правил дієти, можна цілком змінити свій раціон, не загрожуючи здоров’ю, коли ви займаєтесь дорожнім велосипедом.
Маленьке нагадування:
Вегетаріанець: Людина, яка не їсть ні м’яса, ні риби.
Веган: людина, яка вживає лише рослини, не має яєць, молока та меду. Нічого тваринного походження.
Vegan: англійський термін, який означає, що є веганом і який не використовує жодного продукту тваринного походження у всіх аспектах свого життя (шкіра, шерсть, продукти, перевірені на тваринах ...)
Переваги вегетаріанської дієти для велосипедистів:
Вже не секрет, що вживання занадто великої кількості м’яса шкідливо для здоров’я.
Тож чи їдете ви на велосипеді лише заради їзди, чи дорожній велосипедист, який їздить кілька годин на тиждень, вегетаріанська дієта може лише допомогти.
Ми знаємо, що їзда на велосипеді корисна для серцево-судинної системи, те саме стосується і вегетаріанської дієти. (Інша стаття: Крутити педалі, коли вам за 50, припиняти задумані ідеї).
Виключаючи споживання насичених жирів, ви обмежуєте ризик серцево-судинних захворювань, деяких видів раку, а також гіпертонії або навіть діабету.
Вегетаріанство та їзда на велосипеді - ідеальне меню:
Щоб задовольнити всі потреби організму під час їзди на велосипеді, важливо змінити дієту.
- Щоб розпочати день, виберіть хліб з непросіяного борошна, який можна прикрасити вершковим маслом або варенням. Сир або йогурт, і віддайте перевагу фруктам, а не фруктовим сокам.
- Якщо вранці ви зголодніли, до або після їзди на велосипеді, ви можете взяти компот або сухофрукти.
- Полуденний обід, тарілка з овочами, крохмалем або бобовими, такими як сочевиця, квасоля або горох. На завершення трохи козячого сиру або дуже стиглого фрукта.
- Потім закуска до 16:00, цільнозернове печиво, фрукти або йогурт.
- А на вечерю овочевий суп ідеально підходить для очищення токсинів, регідратації організму та забезпечення клітковиною та вітамінами. Ви можете доповнити це рослинними білками або яйцями.
Вегетаріанський велосипедист проти м’ясного велосипедиста.
Образ спортсмена, якому щодня потрібно їсти свою дозу тваринного білка, вже не актуальний. Доведено, що цим можна бути велосипедист та вегетаріанець за умови, що ви забезпечуєте все, що потрібно організму.
Якщо ви сумніваєтесь, ви завжди можете отримати пораду від дієтолога щодо створення збалансованих вегетаріанських меню, які дозволять займатися велоспортом без ризику.
Переможець Тур де Франс 1937 - французький велосипедист-вегетаріанець. Як би ми не могли займатися спортом високого рівня та бути вегетаріанцями.
Подібні приклади множаться в наш час і далеко за межами наших кордонів (7 найкращих країн, де їзда на велосипеді всюди), у всіх дисциплінах разом узятих.
Існують сотні блогів та веб-сайтів, присвячені повноцінному спортивному харчуванню. Нарешті, побалуйте себе смаковими рецепторами та ногами, це залишається найважливішим. Щоб порадувати вас своїм виглядом, тоді відвідайте labicycle.fr
Як вибрати акумулятор для електричного велосипеда за 5 хвилин ?
Чи знаєте ви переваги електричного гоночного велосипеда ?
Історія велосипедного перемикача: вбивство оборотних коліс
Зона інтенсивності 1: темп світла
Втікати від обов’язків на велосипеді? 6 основних пояснень
7 вагомих причин почати триатлон
10 порад для успішного велопробігу
5 видів спорту, які ви можете поєднати з велоспортом
Велоспорт та кіно: незламні посилання? Наше опитування
Втрата ваги на велосипеді: наша допомога за 7 хвилин
Привіт Дідьє, щоб піти далі, ось чудовий документальний фільм про веганів та вегетаріанських спортсменів на Netflix: Змінювачі гри