Табуле з куркою та перцем; Студія Nutri Tech для схуднення LH
Інгредієнти рецепта
Легко
Підготовка: 20 млн
Приготування їжі: 15 млн
Доступний
На 4 особи
Підготовка рецепта
- Насипте кускус у велику ємність
- Манну крупу залити холодною водою. Дайте постояти 30 хвилин
- Час від часу помішуйте виделкою, щоб провітрювати манку
- Вичавити лимон. Полийте манну крупу лимонним соком
- Сіль і перець. Все разом перемішайте виделкою
- Зняти насіння перцю
Курку та перець наріжте кубиками - Підсмажте куряче м’ясо кубиків і перець невеликою кількістю оливкової олії на сковороді
- Дайте курці та перцю охолонути
- Помийте, насіньте і наріжте кубиками помідори
- Очистіть і подрібніть цибулю
- Подрібніть м’яту
- У салатниці змішайте манну кашу з куркою, перцем, помідорами, цибулею і м’ятою
- Подавати як свіжий
Порада:
Курячу грудку можна замінити грудкою індички, шинкою або рибним філе