Велика брехня калорій Ми їмо більше, ніж ми визнаємо!
Скільки калорій їдять дієти на день? До 50 відсотків більше, ніж кажуть. Це показує нове дослідження.
За офіційною статистикою, сьогодні вживається менше калорій, ніж у минулому. Тому людям слід схилятися до схуднення. Але кількість людей із зайвою вагою постійно збільшується. Як це поєднується? Команда Behavioral Insights, група британських вчених-біхевіористів, вивчила це питання.
Підрахунок калорій: чому ми брешемо самі собі?
Вони виявили, що коли мова заходить про калорії, багато людей схильні до них. Хоча опитування дають такі значення, як 2000 ккал, респонденти насправді їдять 3000 ккал. На думку дослідників, можуть бути різні причини для зміни балансу калорій. Здається, що багатьом соромно говорити правду, бо вони знають, що переїдають. Або ви багато їсте, що ускладнює відстеження калорій. Крім того, легко забути ту чи іншу закуску, яку ви їсте поспіхом на ходу.
Салат - це завжди хороший вибір, чи не так? Не зовсім вірно, оскільки це залежить від складу. Ось п’ять помилок, яких слід уникати, готуючи салат.
Потрібні нові шляхи
Команда поведінкових уявлень зараз закликає знайти нові способи заохочення людей надавати правдиву інформацію. (gsc)
Виливається калорійно, особливо якщо вам не вистачає: червоне вино.
Ви любите пити вино? Червоне вино захищає серце і запобігає інсультам. Чи справді щоденна склянка алкоголю корисна для здоров’я і скільки калорій знаходиться в пляшці?
Часто найсуворіша дієта не допомагає.
Ожиріння загрожує здоров’ю. Все більше людей у всьому світі страждають ожирінням.
Втрата ваги без правильної дієти: ми покажемо вам, як це насправді працює. Наші поради щодо схуднення допоможуть вам харчуватися здорово у повсякденному житті та змінити свої фітнес-звички.