Велика весняна дієта - вихідні лише для мене
Вранці: Я прокидаюсь о сьомій гострою. Я відчуваю себе у формі і намагаюся підготуватися до дня подорожі, який попереду в мене. У путівнику я прочитав секрет такого дня: «Рис надзвичайно ситний, легко засвоюється і зневоднює організм». Рецепт: Зваріть 200 грамів коричневого рису лише у 2 ½ рази більшої кількості води - без молока та жиру та без солі ( пригнічує зневоднюючий ефект!) - і приготуйте несолодке яблучне пюре з 1,5 кілограмів яблук.
Заходжу на кухню і спочатку маленькими ковтками випиваю склянку теплої води. Згідно з Аюрведою, це призводить до циркуляції, наповнює шлунок і звільняє організм від токсинів. Я надягаю рис і починаю чистити яблука, подрібнюючи їх і тушкуючи у воді. Пюре коротко. Готово. Це мало, особливо якщо вам доведеться розділити його на три порції. Але добре! Покладіть чайну ложку кориці на кашу - вона повинна захищати від харчової тяги - сподіваємось, це допоможе!
Після сніданку, щоб відволіктися, я вирішую, що деякі вправи мені не зашкодять. Замість мого кругообігу через парк, сьогодні мені доводиться робити повільні пробіжки, дуже повільні, щоб не називати це ходьбою. Зміна душу після цього дуже brrr, але підтягує шкіру. Ніжний масаж олією, навпаки, робить мені прощення дня.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Полудень: Два-три літри мінеральної води та трав’яного чаю: пити також було веселіше. Але з самого початку було зрозуміло, що навіть неділя не буде характеризуватися надмірністю та задоволенням. Тільки коли я відчуваю справжній голод, я з’їдаю другу порцію рису з яблучним пюре. Трюк з’їсти їжу на маленькій тарілці десертною ложкою, оскільки порція здається більшою, насправді працює: я їм повільніше, а потім справді ситий. Згодом я лягаю на диван і гортаю програму. Я заробив це зараз, я думаю!
Ввечері: Близько 7 вечора я сиджу перед своєю останньою порцією і вже знаю, поки я ще жую, що рис скоро не буде в моєму меню. Перед тим, як лягти спати, я приймаю гарячу ванну з лавандою. Після цього справді аскетичного дня я вперше за довгий час повністю розслабилася, лягаю спати і сплю, як дитина.