Велика зміна Тонкі ноги за 16 тижнів Ось так змінився цей австралієць
На 14,5 кілограма менше всього за 16 тижнів. 24-річна Клавдія Томчик не тільки схудла, а й змінила спосіб життя. Результат - повністю змінений корпус, який абсолютно вражає. Перш за все, її ноги не впізнати - і це без краш-дієт та особистих тренерів. Клавдія показує, що можливо з волею до змін.
Клаудія Томчик з австралійського Аделаїди схудла на 14,5 кілограма - без екстремальних видів спорту та голодної дієти. Натомість вона слухала своє тіло і змінила спосіб життя. Хоча вона не їла нездорово, вона каже, що їла надмірно великі порції споживали і навіть шукали кілька разів. Результатом стала біль у животі та сильний дискомфорт.
Просто продовжуйте їсти, хоча ви ситі? Для Клавдії це призвело до замкненого кола. Поївши, вона відчула провину з цього приводу. Однак що турбувало Клавдію більше, ніж число на вагах, - це те, що Форма їх ніг. Завдяки всьому харчуванню стегна збільшились, і целюліт проклав собі шлях.
Попри вправи, Клавдія не бачила результатів
Хоча вона завжди була спортивною, її тіло залишалося невизначеним. Переломний момент настав у віці 22 років. Після тримісячної подорожі Європою, насиченої вечірками та нездоровою їжею, вона вирішила, що так тривати не може. Погляд на неї в дзеркалі її не лише здригнув, вона ще й відчула нещасна і втомлена.
Клавдія розпочала 16-тижневу програму трансформації, яка включає спеціальну програму очищення та голодування, багату на поживні речовини. Вона скинула чотири кіло за 30 днів, вона продовжувала виконувати програму протягом решти трьох місяців, і її тіло почало формуватися. Замість 40 розміру Клавдія тепер носить 36 розмір.
Ваші ноги повністю змінилися
Коли вона вже схудла, Клавдія вирішила зробити більше вправ, щоб визначити своє тіло. Насправді через деякий час число на вагах не стало меншим - але раптом м’язи на тілі стали помітними (зрештою, м’язи важчі за жир). Насправді вона має форму своєї фігури повністю змінився - особливо її ноги вже не впізнаються. Колись ненависні стегна тепер стрункі і м’язисті.
Навіть сьогодні її план харчування є абсолютним здоровий. Наприклад, вона починає свій день з миски для смузі з фруктами та насінням. Протягом дня є багато курки, м’яса та свіжих овочів. У меню також є такі багаті білками страви, як салат з тунця зі свіжими овочами. Для порівняння, перед зміною дієти Клавдія часто снідала підсмаженим хлібом з арахісовим маслом.
Сьогодні Клавдія виступає за підтримку здорового балансу - перехід до здорового життя є запорукою схуднення. Ніяких короткотермінових екстремальних програм, але одна постійний перехід За словами Клавдії, здорове життя веде до успіху. Зараз вона фітнес-блогер і хоче заохотити інших жінок досягти своїх цілей у галузі фітнесу та здоров’я.