Великдень без Hüftgold хитро допрацьовує великодні ласощі! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
До побачення, зайві кілограми на святах: так ви можете без жалю насолоджуватися яйцями, шоколадом та великодніми косами - за допомогою цих порад ваш Великодній фестиваль гарантовано не буде калорійною бомбою!
Багато людей святкують Великдень переважно під час їжі. На сніданок достатньо яєць, на обід - смаженого, а в проміжках між ними гризуться шоколадні зайчики та яйця. Але за допомогою декількох хитрощів ви можете пережити Великдень здоровим.
Готуйте яйця здоровими
Не завжди це повинні бути смажені яйця з беконом, оскільки існує безліч різних здорових способів приготування яєць. Якщо ви любите їсти яєчня і піклуєтеся про свою фігуру, не слід смажити їх на вершковому маслі, а потім поєднувати з беконом. Натомість здоровіше використовувати для смаження високоякісні рослинні олії, багаті ненасиченими жирами. Ви можете заощадити найбільше калорій, смаживши яйця на покритій сковороді без жиру.
Що стосується варених яєць, вам просто потрібно переконатися, що ви не вживаєте занадто багато солі, коли їх їсте. Крім того, яйця повинні бути особливо свіжими, якщо ви віддаєте перевагу їсти їх м’яко.
Той, хто покладається на яєчню на пасхальний сніданок, повинен звернути увагу на додаткові інгредієнти. Замість сиру та бекону ми рекомендуємо різні види овочів, такі як помідори та гриби. Щоб ваша яєчня була більш кремовою, замість вершків краще використовувати нежирне молоко.
Віддавайте перевагу темному шоколаду
Напевно важко обійтися без шоколадного зайчика на Великдень. Але як щодо зайчика з темного шоколаду? Ви навіть зробите ласку своєму здоров’ю! Навіть невеликі кількості (від 7 до 20 грам) темного шоколаду позитивно впливають на артеріальний тиск. Чорний шоколад також містить велику кількість флаванолів, магнію, заліза та кальцію, бета-каротину та вітамінів Е, В1 В2 та ніацину. Чим вищий вміст какао в шоколаді, тим вищий вміст цих позитивних інгредієнтів.
Стара добра пасхальна коса
Репутація великодньої коси набагато гірша, ніж повинна бути. Можливо, це тому, що на смак він особливо смачний, якщо його густо промазати вершковим маслом і варенням. Сам по собі пиріг з дріжджів не такий багатий калоріями: шматок 70 г має близько 196 ккал. Чисто ви можете з чистою совістю погризти шматочок великодньої коси.
Легкий обід
Це не завжди повинна бути жирна смажена свинина чи баранина ніжка на Великдень. Якщо ви не хочете обійтися без м’яса, ви можете вибрати альтернативу курятини або індички з низьким вмістом жиру. Риба також буде здоровішим варіантом і, зрештою, відповідає релігійній традиції посту. У католицькій церкві Страсна п’ятниця - це пісний день, коли м’ясо є табу. Натомість на столі є риба, яка так само добре виглядає на Великодньому недільному столі. Ви також можете заощадити калорії на гарнірах: закусіть великою кількістю овочів, замість крокетів та картоплі фрі можна подати варену або солодку картоплю. А після їжі замість яєчного яйця є чашка зеленого чаю, який стимулює обмін речовин і спалювання жиру.
Не забувайте рухатися
Переборщити на кілька днів - це точно не кінець світу. Найкраще зробити додаткове коло на наступному тренуванні, і зайві калорії будуть спалені. Взагалі, слід використовувати вихідні, щоб якомога більше займатися на свіжому повітрі, щоб стимулювати спалювання жиру. У самий день Великодня не забувайте робити вправи! Розширена великодня прогулянка стимулює травлення після всіх перекусів і одразу ж дозволяє деяким калоріям зникнути.