Великдень наближається! Якщо ми скажемо вам, СКІЛЬКО КАЛОРІЙ у ЛОЖКИ САЛАТУ З ЯЛОВИНИ, НЕ Їжте!
Клавдіу Петрісор, понеділок, 6 квітня 2015 р., 15:14 Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:28
Хто не робить салат з яловичини під час свят? Однак салат не дуже корисний для організму, оскільки він дуже жирний.
"Препарат, який за визначенням повинен бути дієтичним (салат!), Може стати калорійною бомбою, коли в ньому є багато майонезу. Майонез означає олію, а кожна столова ложка олії означає 100 кінських сил, незалежно від асортименту. Що стосується майонезу, то на кожну столову ложку можна розрахувати 80 кінських сил, що еквівалентно скибочці хліба "., пояснила дієтолог Михаела Біліч на своїй сторінці у Facebook.
Вона також сказала: "Яловичий салат (або з куркою, або з індичкою замість яловичини) - це сезонна страва, яка поєднує в собі варені овочі та м’ясо, соління та горох. З поживної точки зору це повноцінна їжа, яка містить усі категорії поживних речовин: вуглеводи, білки та ліпіди. Єдина згадка - бути скупим з майонезом, він просто повинен пов’язати інгредієнти, а не покривати їх. Таким чином, правильна порція салату з яловичини означає 2-3 столові ложки і лише 300 кінських сил, смачна закуска до свят "..
Libertatea рекомендує салат з меншою калорійністю:
Яловичий салат з індичиною грудкою
Ось що потрібно зробити, щоб отримати не менш смачний, але низькокалорійний салат:
♦ замінити яловичину індичиною грудкою.
♦ Замінює картоплю солодкою картоплею, яка має значно нижчий калорійний індекс.
♦ Замість класичного майонезу використовуйте овочевий, соєвий. Ви можете знайти його в магазинах здорової їжі, і він дуже смачний, і різниці у зовнішності немає.
♦ як кислинку використовуйте лише огірки, а не пончики, мариновані з цукром.