Велике ковзання
Це все в назві. Зараз я на дієті, і сьогодні у мене було велике бажання їсти.
Я зробив собі "трапезу" абсолютно неврівноваженою:
Сурімі, горіхи, 2 шматки масляних коржів та 4 невеликі пиріжки, наповнені фундуком.
Мені неприємно, що я з’їв її всю, особливо, що сьогодні ввечері я з’їв велику їжу!
Як я можу уникнути такого заносу?
Дякую за вашу пораду
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Re
Просто припиніть дієти !
Розтріскування - це нормально під час обмежувальної дієти, оскільки ви створюєте розлад у своєму тілі, тому ви хочете їсти продукти, які ви собі забороняєте.
Цього типу ковзання можна уникнути, приймаючи збалансовану дієту, де ви можете їсти все, не позбавляючи себе, головне - збалансувати харчування.
Один прийом їжі за раз
як мій дієтолог каже мені `` один прийом їжі за раз '', це не тому, що ви їли те, що ви описуєте, що ви не худі, ви не повинні почуватись винними за те, що це трапляється з усіма, і ви не зіпсували свій раціон. порценову їжу ви будете їсти так, ніби нічого не сталося. Я б сказав, щоб назвати вашу регіну, інакше вже, наприклад, регулювання ваги немає негативних відтінків, вона нейтральна, а регіна - це більше сенс цього позбавлення, а управління вагою полягає в тому, щоб їсти під власним голодом хорошу їжу з хорошими харчовими цінностями. коли ви хочете їсти, я б сказав вам їсти фрукти, це, звичайно, солодко, і більше того, коли ви їсте щось після 3 порцій, ви насправді вже не смакуєте, тому ви ситі. В іншому випадку, якщо у вас є потяг, візьміть собі невеликий 35-калорійний знежирений йогурт як джерело йоплайта. інакше, якщо ви хочете продовжувати їсти тістечка, готуйте менш калорійні рецепти .
Не можу знайти вашу відповідь ?
Це несерйозно
Збудження може статися, і якщо воно залишається рідкісним, це не має значення.
У всіх нас бувають випадки, коли нічого не йде добре, і тому ми слабкі. Не хвилюйтеся, відновіть дієту, як раніше, і наполегливо.
Перш за все, потрібно виробити хороші харчові звички і мати хороші рефлекси.
Дієта може бути корисною в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі вам неодмінно слід переглянути свій спосіб життя, якщо ви хочете схуднути і бути здоровими.
Є безліч маленьких порад, які потроху змусять вас схуднути на кілька кілограмів. І в той же час у вас виробиться хороші звички.
У житті все полягає в звичках. Але добре те, що шкідливі звички можна перетворити на хороші звички. .