Великі сідниці - Дієта та дієти - Харчування FORUM - Doctissimo

У мене багато комплексів щодо сідниць, і я хотів би втратити деякі.
У мене цілком нормальна вага, ІМТ 23, але всі мої зайві кілограми лежать на сідницях, і я справді виявляю, що у мене велика дупа!

великі

чи треба сідати на дієту? але хіба це не змусить мене схуднути пропорційно, щоб моя проблема залишалася незмінною?.

ну просто чи знаєте ви спосіб скинути ці кілограми?

Спасибі за вашу допомогу.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

для мене це було те саме, я блокував нижню частину тіла.

Тож раптом, окрім того, що я звернув увагу на те, що я їжу, я почав займатися фізичними вправами, мало розуміючи:

-ви можете встати на карачки і підняти ногу (потім чергуйте ноги)
-ви можете робити згинання (опускаючись, + - в сидячому положенні)
-ви лежите на лівому боці, витягнувши ліву ногу на підлогу, а праву ногу піднімаєте прямо (потім чергуйте)
-так само, згинаючи підняту ногу (отже, видно зверху, ваше тіло знаходиться в сидячому положенні, dsl, я не знаю, чи я дуже чіткий;-)
-ви лежите на спині, зігнувши ноги, і піднімайте сідниці
-.

Ось програма.

спочатку я робив це 20 фунтів на день, потім, за звичкою, роблю мінімум одну годину на день (після вставання, бо прочитав, що саме так ми найкраще усуваємо)