Великі суглоби Чому при втраті ваги в суглобах часто буває багато жиру
Той, хто сильно схудне, знає проблему: на суглобах залишається жирний фартух. Чому це так і що з цим можна зробити, ви можете дізнатися тут.
Зміст цієї статті:
Це великі страждання колись дуже надмірної ваги: жирного фартуха. Часто залишаються непривабливі шкірні клапті, особливо на суглобах, деякі з яких все ще заповнені надлишком жирової тканини. Результат - жирові суглоби та хитливі коліна, які просто не хочуть повертатися назад, незважаючи на успіх схуднення. Зазвичай це означає велике психологічне навантаження для пацієнтів, оскільки вони насправді не почуваються красиво, незважаючи на успішне зниження ваги. На щастя, можна щось зробити з жировими фартухами на суглобах. Але ви повинні знати, як саме вони виникають
Як розвиваються жирові суглоби після схуднення?
Наша шкіра є не лише одним з найбільших органів у тілі, вона також надзвичайно складна. Він складається з декількох різних шарів тканини, які здійснюють жвавий обмін речовин між собою. Однак цей обмін речовин має обмеження, і деякі пошкодження тканин можуть бути зменшені лише в обмеженій мірі. Це стосується не лише глибоких шкірних ран, на яких часто залишаються постійні рубці. Під час надмірної ваги, відомого як ожиріння, глибокі шари шкіри іноді можуть зазнати непоправної шкоди або, принаймні, вимагають тривалого часу регенерації. З цієї причини, наприклад, фартух для змащення - це стійка проблема, яку неможливо легко відшарувати.
У цьому контексті особлива увага приділяється сполучній тканині. Він простягається як мережа безпосередньо під верхніми шарами шкіри і складається в основному з двох структурних білків колагену та еластину. Хоча колагенові волокна як частина власних фасцій сполучної тканини забезпечують тверду шкіру, еластин відповідає за еластичність шкіри, згідно з його назвою. Однак, якщо особливі стресові умови перевантажують сполучну тканину, сполучнотканинні структури можуть буквально розірватися. Розвиваються горезвісні розтяжки, які виникають не тільки під час вагітності, але і коли у вас надмірна вага. Якщо частка "зношених" сполучних тканин в організмі особливо висока, існує ризик неприємних шкірних клаптів після зменшення ваги.
Як би цього було недостатньо, деякі клітини сполучної тканини (так звані ретикулярні клітини) також мають тенденцію перетворюватися в жирові клітини при порушенні жирового обміну. Така трансформація дуже часто відбувається в області спиці руки і коліна і може бути виправлена лише обмеженою мірою. Тому в’ялі коліна і жирний фартух на плечах після схуднення - не рідкість.
Поради щодо запобігання товстих суглобів
Навіть якщо певних слабких місць сполучної тканини ніколи не вдається повністю виключити після різкого зниження ваги, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб уникнути жирових фартухів після схуднення. Перш за все, слід уникати радикальної дієти. Сполучна тканина навряд чи встигає звикнути до швидкої втрати ваги і тому передчасно слабшає. Натомість краще худнути повільно, але неухильно, стежачи за тим, щоб ви отримували достатньо поживних речовин і займалися фізичними вправами.
Харчування для сполучної тканини
Виробництво колагену сполучної тканини особливо добре стимулюється вітаміном С та амінокислотами, такими як L-аргінін, L-карнітин, лізин або поліін. Підходящі продукти для покриття цих поживних речовин включають:
- брокколі
- Ягідні фрукти
- Яйця
- вівсянка
- горіхи
Ягоди також містять високий рівень антиоксидантів. Виробництво еластину, у свою чергу, приносить користь від надмірного споживання білка та здорових жирних кислот омега-3, які в ідеалі є
- нежирна риба
- та молочні продукти
покриття. Кращий кровообіг сполучної тканини забезпечується достатнім надходженням мінералів, таких як залізо, фолієва кислота, селен і цинк. Крім того, слід пити багато води для підтримки метаболізму в розщепленні зайвих жирових відкладень.
Спортивний та сполучнотканинний масаж для підтяжки шкіри
З одного боку, хороша спортивна програма може запобігти появі жирових суглобів, виконуючи вправи на розтяжку. Таким чином ви стимулюєте природну еластичність шкіри і тим самим зменшуєте ризик шкірних клаптів. З іншого боку, спорт також сприяє метаболізму і, у випадку силових тренувань, навіть допомагає нарощувати м’язи.
Ще однією особливою підказкою є так звана тренування фасцій проти в’ялої сполучної тканини. Тут здоров’я фасції спеціально стимулюється за допомогою спортивних тренувань, а целюліт усувається за допомогою відповідних тренувальних заходів.
Ефект регулярного масажу сполучної тканини часто недооцінюється, коли мова йде про профілактику жирових фартухів після схуднення. Вони є формою ручної стимуляційної терапії, при якій професійні масажистські прийоми інсульту та тяги покращують проведення подразників у сполучній тканині. Це посилює кровообіг у тканині та сприяє розщепленню речовини.
Операція на товстих суглобах
Якщо товсті суглоби не вдається знешкодити за допомогою приватних заходів під час сильної втрати ваги, у вас все ще є можливість видалити жирові фартухи. Оскільки це часто означає високий рівень страждань у повсякденному житті для постраждалих, вони навіть мають певне значення хвороби. Таким чином, ви можете вимагати оплати медичної страховки за витрати на операцію. Тим не менше, таке втручання завжди пов'язане з певними ризиками, і тому його слід розглядати лише у тому випадку, якщо ви вичерпали всі інші заходи. Подібні вимоги має медична страхова компанія до того, як заплатить за операцію з жировим фартухом.