Великі успіхи в схудненні завдяки військовій дієті!

Те, що звучить як сувора дієта, яка вимагає великої дисципліни, насправді є краш-дієтою. Військовий план дієти може схуднути на кілька кілограмів, але чи є це правильною стратегією схуднення, ще належить з’ясувати. Пояснюємо тенденцію дієти.

схудненні

Дієти - це десяток копійок. Таке враження, що щотижня на перших сторінках різних жіночих журналів рекламуються нові дієти. Отже, що саме таке Військова дієта?

П’ять кілограмів за три дні на військовій дієті

Військова дієта обіцяє скинути п’ять кілограмів лише за три дні, якщо дотримуватись дієтичного плану. Такі типи дієт називаються краш-дієтами. На жаль, вони використовуються лише в раціональних цілях у дуже незначних випадках. Ефект йо-йо швидко настає після схуднення, і розчарування величезне. Крім того, на відміну, наприклад, від методу Монтіньяка, військова дієта, схоже, не відповідає певній харчовій концепції. Єдиним правилом є те, що на день слід вживати не більше 1000 калорій. Якщо ви все-таки дотримуєтесь цього Стратегія схуднення хочете спробувати, ви можете прочитати план дієти тут:

1 день військової дієти

  • 1 скибочка тосту з двома чайними ложками арахісового масла (бажано несолодкого!)
  • 1 половина грейпфрута на ложку
  • 1 чашка кави або 1 чашка чорного чаю

  • 1 скибочка тосту
  • 1 чашка кави або 1 чашка чорного чаю
  • 1 половина банки тунця (у воді)

  • 85 г м'яса (наприклад, курка або яловичина)
  • 1 невелике яблуко
  • 1 половина банана
  • 128 г зеленого горошку
  • 128 г ванільного морозива

2 день військової дієти

  • 1 скибочка тосту
  • 1 яйце, зварене круто
  • 1 половина банана

  • 128 г вершкового сиру
  • 1 яйце, зварене круто
  • 5 солоних сухарів

  • Дві ковбаски хот-догів
  • 128 г брокколі
  • 128 г моркви
  • 1 половина банана
  • 64 г ванільного морозива

3 день військової дієти

  • 1 скибочка чеддера або гауди
  • 1 невелике яблуко
  • 5 солоних сухарів

  • 1 скибочка тосту
  • 1 яйце, зварене круто

  • 1 половина банана
  • 1 половина банки тунця
  • 64 грами ванільного морозива

В інші чотири дні тижня ви можете їсти як зазвичай. Ідея військової дієти полягає в тому періодичне голодування. Оскільки організм споживає менше 1000 калорій за три дні, він переходить в економний режим і використовує достатню їжу набагато ефективніше в інші дні.

Якщо ви хочете досягти дієтичного успіху в короткий термін і володієте великою самодисципліною, ви можете спробувати військову дієту. Всім іншим, хто хотів би схуднути назавжди та більше, ми рекомендуємо здорову та збалансовану дієту та достатню кількість фізичних вправ.