Великий калорійний стіл Швидке харчування ЇЖТЕ РУЗНІШЕ

калорійний

Нікого не дивує, що гамбургери, картопля фрі, донер-кебаб та Ко - калорійні бомби. Але є також багато калорій, прихованих у фритюрі тарта, овочевій піці, гавайських тостах та китайській локшині. EAT SMARTER представляє велику таблицю калорій швидкого харчування.

Зміст

  1. Класичний у таблиці калорій швидкого харчування
  2. Фаст-фуд у таблиці калорій швидкого харчування
  3. Нездорові жири, холестерин, столовий цукор - і майже відсутні вітаміни
  4. Знешкодити фаст-фуд
  5. Скільки калорій має Дюрум?
  6. Скільки калорій має каррівурст з картоплею фрі?
  7. На перший погляд: таблиця калорій швидкого харчування

Ті, хто починає свій день із Burger King Burger Breakfast, вже покрили понад третину щоденної потреби в калоріях приблизно 800 ккал. Разом із порцією насі горенг в обідній час та піцерією з салямі ввечері, денна потреба дорослої людини набагато перевищена. Закуски, десерти, біла кава та висококалорійні напої забезпечують додаткові калорії. Результат: збільшення ваги. Наші Калорійність столового фаст-фуду знімає найбільші калорійні бомби на швидкій кухні.

Класичний у таблиці калорій швидкого харчування

Великий кінг XXL від Burger King містить загалом 955 ккал - за калоріями він нарівні з двома плитками шоколаду. Але навіть овочева піца, яка нібито корисна для здоров’я через її заливку, забезпечує близько 770 ккал. Врешті-решт: завдяки клітковині в тісті відчуття ситості після піци зберігається довше, ніж при гамбургері та хот-дозі (440 ккал). Часто шлунок знову заржаве лише через кілька годин після їжі.

Відвідування McDonald’s або Burger King може легко покрити всю добову потребу в калоріях. Порцію курячих крилець (Burger King, 570 ккал), порцію картоплі фрі та біг-мак (по 500 ккал кожен) можна замінити за калорією трьома плитками шоколаду, які тільки чекають, щоб їх надягли як жирові прокладки. Лідером у серії найкалорійніших продуктів швидкого харчування є Велика американська піца від Техасу від Dr. Еткер. У 1244 ккал він містить майже втричі більше калорій середнього основного прийому їжі для дорослої людини.

Фаст-фуд у таблиці калорій швидкого харчування

Bratwurst, tarte flambée та crepes - це спокусливі закуски швидкого харчування, від яких рот напоюється. Більшість людей не знають, що ковбаси та подібні продукти часто містять більше калорій, ніж основний прийом їжі, наприклад, наші курячі макарони з шавлією та помідорами. Погляд на таблицю калорій швидкого харчування показує, що фрикаделька містить близько 300 ккал, як і порція картопляного салату з майонезом. Креп з цукром для десерту додає ще 250 ккал.
Відвідати магазин шашлику особливо важко: кебаб містить 780 ккал, а вегетаріанська альтернатива фалафелю не значно покращує 760 ккал. Лахмакун (526 ккал) також можна прирівняти до цілої плитки шоколаду.

Нездорові жири, холестерин, столовий цукор - і майже відсутні вітаміни

На жаль, висока щільність калорій швидкого харчування не поєднується з високою щільністю поживних речовин. Тому фаст-фуд є не лише безперечним постачальником калорій номер один. Швидше за все, піца, картопля фрі та шашлик сочаться насиченими жирами, а тому є справжніми холестериновими бомбами. До того ж вони майже не містять клітковини і ще менше вітамінів. Часто в фаст-фуді ховається більше цукру, ніж очікувалося. Крім того, фаст-фуд, як правило, збагачений підсилювачами смаку, консервантами та барвниками. Це не здорово.

Знешкодити фаст-фуд

Але якщо ви не можете обійтися випадковим чизбургером після танцювальної ночі, братвурста на різдвяному ярмарку або піци на місці злочину, ви можете побалуватись фаст-фудом. Однак, коли мова заходить про фаст-фуд, важливо переконатись, що ви споживаєте його в помірних кількостях. Подумайте про швидке харчування як про основний прийом їжі, а не просто про перекус. Їжте фрукти на десерт і стежте за низькокалорійними напоями. Замовляйте Filet-o-Fish (350 ккал) у McDonald’s та індичку із сиром (330 ккал) у метро. Whopper Jr. без майонезу з садовим салатом (365 ккал) від Burger King є низькокалорійною альтернативою сандвічу з великою рибою з картоплею фрі (1000 ккал). Нарешті, але не менш важливо, ви повинні зробити свій фаст-фуд «повільним харчуванням»: насолоджуйтесь Відпочинь, адже природне почуття ситості виникає вже через 20 хвилин.

Скільки калорій має Дюрум?

Загальної відповіді на це питання немає, оскільки існує безліч різних рецептів шашлику з Дюрума. Окремі компоненти різняться у приготуванні та кількості. Іншим важливим фактором є те, яке м’ясо використовується. Крім того, не існує стандартизованої ваги для Дюруму. Класичний Dürüm Döner має близько 650 до 750 калорій на рахунку калорій. Прекрасний для основного прийому їжі, але достатній для швидкого перекусу.

Скільки калорій має каррівурст з картоплею фрі?

Каррівурст з картоплею фрі - справжня важка вага серед фаст-фудів. Залежно від розміру порції, існує від 800 до 1000 кілокалорій. Це пов’язано з високим вмістом жиру в каррівурсті та смаженням картоплі фрі.

На перший погляд: таблиця калорій швидкого харчування

EAT SMARTER зібрав найбільші пастки жиру та калорій. Клацніть тут, щоб перейти до великої таблиці калорій швидкого харчування (PDF). (lue)