Великий Париж, куди бігти, щоб розважитися

ІНФОГРАФІКА - Біг продовжує залучати нових послідовників в Іль-де-Франс. Ось вибір найкращих місць для практики.

Вони бігають, вони керують людьми Іль-де-Франс ... Вибір маршрутів, де ви зможете зробити красиві кроки відповідно до свого рівня, від початківців до марафонців. Індивідуальний, дует або, що піднімається практика, під керівництвом тренера, який тренує вас самостійно або з кількістю клієнтів.

Quais de Seine: з усіма рівнями

Рівна земля, красиві пам’ятники, що відбивають декор - скляний дах Великого палацу, Паризької Богоматері, Ейфелевої вежі - на вибір кілометрів залежно від вашого фізичного стану. Набережні Сени дуже популярні, з можливістю розвернутися, змінивши береги через мости. "Ми дивуємося, куди бігали люди до пішохідної торгівлі берегів!", - сміється 45-річний Семюель, послідовник ділянки між Музеєм Орсе і Богренель. Я люблю їхати туди до 8 години, коли річка виглядає як озеро, все гладко. У мене є кілька варіантів, як підняття до Пассі сходами ". 29-річний Томас тренується зі своєю командою між Тюїльрі та парком Андре-Сітроен. «На aule aux Cygnes ми буквально біжимо між двома водами!», Він оцінює. Далі на схід, Еммануель, 47 років, влюблена в сад Тіно-Россі та його квітучі дерева, які 52-річному Жаку також подобається проходити за живою атмосферою з танцюристами та музикантами.

1, 4, 5, 6, 7, 8, 12, 13, 15, 16.

Канал Сен-Мартен: необмежена кількість води

Цей рівнинний рельєф придатний для всіх рівнів, продовжуючи, від каналу Сен-Мартен, уздовж каналів Віллет та Урекк, далеко за периферією після Пантіна. Поворот залишається на розсуд кожного, прокручуючи свої сходинки або вриваючись у вхід до метро. "Моїм максимумом було 30 км після Шум-ле-Сека. Мені подобається спостерігати за перетворенням ландшафту від гіпербурдонної до промислової пустирі", - зазначає Міхаел, 40 років, Верхня Савойя, вислана в Париж. 36-річна Еммануель також є штатною на Канал де ла Віллет, "де безпечно пересуватися без автомобілів, маючи подобу природи". Щоб посилити гонку, інша 32-річна Еммануель пройшла петлю через Бют-Шомон, від піднесення до ключа, "11,14 км за 1 год 18, спалено 890 калорій".

10, 19, 93.

Вибір найкращих місць для бігу в Парижі.

Jardin des Plantes (5-й): 2 км петлі

Екскурсія становить 2 км, яку потрібно зробити один або кілька разів, на рівному майданчику. Щоб отримати більше гострих відчуттів, ми вирушаємо до лабіринту, де він важко піднімається. "Мені подобається сімейна атмосфера, круті бігуни, які не зацікавлені в змаганнях. Це весело, біля звіринку можна побачити тварин ... І коли ви піднімаєтесь вгору по саду в бік музею, їх ви отримуєте безліч. Вид! Це! добре пахне, і ми навіть маємо право на трохи музики зі старою каруселлю ", - підкреслює 28-річна Мод, яка займається там вранці.

Парк Монцурі (14-й): у дуеті з Сіте У

Його 15 гектарів чергуються навколо озера між рівнинними ділянками та не такими легкими пологими схилами. Інтерес полягає у поєднанні з цією 1,5-кілометровою петлею набігу на стежки величезних газонів сусіднього університетського містечка.

Тюїльрі (1-й): королівський на світанку

Це улюблена частина Емми у початковому блозі, назва блогу молодої жінки, яка дає їй поради. Встаючи о 5:30 ранку, вона поспішає взути кросівки. Її щастя: гуляти сонними вулицями і бачити, як місто потроху пробуджується, думати про схід сонця, який він ось-ось переживе. Її маршрут веде її від Опери до Тюїльрі, "на кілька поворотів у алеях, обсаджених деревами", перероблений Ле Нотр у 17 столітті. Площа Конкорд нагадує йому про один з найкрасивіших спогадів у його житті, "старт мого першого Паризького марафону в 2016 році".

Сад Тюїльрі в Парижі.

Парк Сен-Клу (92): Грааль причепа

Окрім підтвердженого трону бігуна, трейлер - послідовник бігу на довгі дистанції в природному середовищі. Якщо Париж не є ідеальною обстановкою, ці спортсмени там винахідливі, наприклад Вінсент, який працює на підйомах на Монмартрі. Для Сільвейна Базіна, автора курсу Défis de la - Petite Échappée до межі витривалості та сили волі (Transboréal, 2016), найбільш підходящим дитячим майданчиком є парк Сен-Хмара, «досить різноманітний та горбистий, з якого ви можете прикрити як скільки завгодно кілометрів у лісі, практично аж до Шартру! " Парк, який також популярний серед менш досвідчених бігунів, таких як Бруно, 48 років, "у неділю близько 18:00 на дефінінг у вихідні дні з татами", який любить безліч можливостей для бігу, багатий на нерівномірність та корисний для розрізнених часів. Цей приїжджає з Путо вздовж Сени, на стежці, "де нам вдається обговорити з човниками дорогу до портів Гавра або Руана".

Люксембург (6-й): шикарний тур

Екскурсія по саду (так звана "Луко") - 2,3 км - робиться в напрямку проти годинникової стрілки для гарного спуску на стороні Одеон, навпаки, якщо ви шукаєте більш стійких зусиль. Ми зустрічаємо "людей" - Бернара Кушнера, П'єра Московічі, Матьє Чедіда -, молодих людей у чорних колготках та аеродинамічних кросівках, завсідників, які вітають один одного. Проходи пропонують варіанти між клумбами та красивими скульптурами в поїзді сенатора. Перед розтяжкою спираючись на нержавіючі стільці Люксембург.

Буа де Вінсенс (12-й): повернення до природи

Ми йдемо по стопах статистів фільму Клер Дені, "Le bois que les rêve sont fait" (2016). "Це сільська місцевість біля воріт Парижа. Ніяких машин, запах дерев. Залежно від настрою, ми обираємо озеро Дауменсіль біля Порт-Доре, центральна частина - гра, що полягає у пошуку пагорба. Гармат і підйому на нього - або Lac des Minimes. Для тих, хто сміливіший, додайте Lac de Gravelle, загалом 15 км ", радить Седрік. Олів'є, який ненавидить біг по асфальті, везе "Веліб" до Порт-Доре і занурюється в ліс. "Карта доступна в Інтернеті. Це дозволяє спостерігати послідовність сезонів, відновлювати зв’язок з природою. З тижня на наступний ми спостерігаємо, як розвивається рослинність, з’являються бутони", дивується п'ятдесятим.

Куле верте (12-е): різні поверхні

Довга пряма лінія від Бастилії до Вінсенса, 9 км в обидва кінці, частково над паризьким рухом. "Це дуже практично робити розкол після тунелю Рейлі, тому що раніше занадто багато ходячих. Пейзаж різноманітний, як і поверхні ґрунту: бетон, дерево, земля", - підкреслює Мод, 28 років, яка йде між опівдні та 14 годиною у робочі дні, а не у вихідні, занадто багатолюдно.

Булонський де Буань (16-й): нью-йоркський стиль

Неперервний потік бігунів обходить нижнє та верхнє озера Булонського буажа у вихідні дні. "Атмосфера нагадує мені Центральний парк: стільки чоловіків, скільки жінок, багато квадратиків, музика у вухах. Достатньо взяти хорошу дозу енергії, все в тій же динаміці, в одній поїздці", підкреслює Жиль, 43 роки старий. Він виконує дві петлі за годину, а в навушниках Avener's We Go Home.

Бут-Шомон (19-й): добре для кардіотренування

Його значне падіння вимагає тонусу в литках. "Ребра ідеально підходять для кардіотренування, і є навіть гарні набори сходів для любителів. І туалети!", - описує Седрік, 48 років, який рекомендує їхати не пізніше 10 години ранку у вихідні. - кінець. Повідомлення про 38-річного Тілла, який їде туди, щойно відкриється, о 7 ранку, перед тим, як відправитися в офіс: "Сонце сходить над Парижем, світло змінюється на кожному повороті". 41-річна Карін оцінює можливість наповнити пляшку біля фонтанів. "Я приготував короткий курс, щоб він не піднімався занадто сильно, починаючи з петлі вгорі перед тим, як спуститися через павільйон Пуебла. На зворотному шляху я маю підбадьорливий імбирний сік на вулиці Піренеїв". Вулиця, на яку 47-річна Еммануель любить спускатися після стільки зусиль на крутих схилах, "з відчуттям чемпіонки!"