Великий піст - для чого потрібне автономне здоров’я?
У 2020 році Великий піст починається 26 лютого і закінчується через 40 днів (без урахування неділі) 9 квітня, він триває від Попільної Середи до Великодня. Хоча спочатку сорокаденний піст походить від Римсько-католицької церкви і задуманий як час великодньої покути, він сьогодні використовується не лише віруючими.
Класичний швидкий
При класичному голодуванні протягом певного періоду повністю або частково уникають прийому їжі. Це має призвести до очищення тіла та душі, зменшення ваги та розслаблення. Якщо організм отримує не менше або менше їжі, то він пристосовується до так званого голодного обміну. Обмін речовин згорає на задньому пальнику, атакуються енергетичні запаси. Важливо: тільки за погодженням з лікарем і завжди багато пийте!
У нашому блозі "ВСР та переривчасте голодування" ми вже описували вплив посту на наш ВСР. Голодування забезпечує баланс у нашій вегетативній нервовій системі. Симпатичний та парасимпатичний нерви мають достатньо часу для виконання своїх звичних завдань.
Сучасний піст
Великий піст також пропонує можливість, крім традиційного та релігійного посту, зіткнутися з новими проблемами щодо власного здоров'я. Отже, протягом шести тижнів обійтися без чогось, що зазвичай корисно для вас або є дуже важливим у житті, але є нездоровим у великих кількостях, шкідливо для вас чи навколишнього середовища.
Багато хочуть повернутися до більш здорового способу життя і повністю відмовитися від м’яса, солодощів або алкоголю до Великодня. Інші намагаються хоча б тимчасово зменшити використання стільникових телефонів, ноутбуків та автомобілів.
Чому піст під час посту?
Але чому так багато людей приймають Великий піст як привід відмовитись від чогось? Чому не частіше протягом року люди обходяться без своїх машин і частіше їздять на велосипедах? Чому люди протягом року свідомо не дивляться на свій раціон? Можливо, це тому, що «офіційний» піст - це ще й «спільний» піст. Можливо, наприклад, ваші колеги також використовують Великий піст у вашій роботі. Тоді ви можете підтримувати одне одного. Це допомагає підтримувати мотивацію. Але, можливо, це також тому, що багато хто хоче швидко нагадати собі про те, що важливо в житті. Якщо обійтися без мобільних телефонів та ноутбуків, час, доступний для друзів та сім'ї, збільшується.
Але не кожен може взяти 40 днів, щоб обійтися без. Багато хто обривається заздалегідь. Однак під час посту важливо, щоб ви поставили перед собою певну мету і склали план, як досягти цієї мети. Тоді легше витримати.
Чи користуєтесь ви Великим постом? Без чого ти робиш?
Якщо ви вирішите вести більш свідомий спосіб життя, виключаючи певні продукти, ви можете навіть зробити це за допомогою Варіабельність серцевого ритму (ВСР) перевірити!
Моє автономне здоров’я
5 факторів здоров’я надайте інформацію про загальний стан здоров’я, біологічний вік, стійкість до вигорання, управління стресом та потенціал роботи. 5 факторів способу життя відображаються у сні, фізичній працездатності, розумовій працездатності, релаксації та харчовій поведінці.