Великий піст на Великдень 2020 року починається 2 березня і закінчується 19 квітня
Після білого тижня підготовки, в якому ми відмовились від м’яса, 2 березня починається піст Великодня 2020 року, період, коли православні християни можуть їсти тільки фрукти, овочі та зернові. Але до першого дня Великодня, тобто 19 квітня, у піст 40 днів, християни матимуть кілька днів із звільненням від риби, тобто лише в ці дні вони можуть їсти рибу або продукти, отримані з неї.
На відміну від Різдвяного посту, який набагато простіший, з великою кількістю випуску риби, цей піст суворіший, але також приносить більше користі для здоров’я, враховуючи те, що у нас багато свіжих овочів, повних вітамінів та мінералів.
Два випуски риби у Великий піст 2020 року
Але навіть цей піст не позбавлений звільнення, але існує лише два, один - 25 березня Благовіщення (кожен рік - одна і та ж дата) і в Вербну неділю, цього року, 12 квітня, коли святкується вхід Господа в Єрусалим.
Переваги роботи
Фахівці стверджують, що нам потрібно голодування принаймні 1-2 дні на тиждень, але якщо ми хочемо реально допомогти організму, лише через 7 днів посту ми побачимо користь. З вилученням продуктів тваринного походження споживання калорій значно зменшується і ризик захворювань, пов’язаних зі старінням. Пост також знижує рівень цукру в крові, якщо ми цілий день не їмо кренделі та багато інших пісних «ковбасок». А рівень тригліцеридів і холестерину падає. Більше того, дослідники кажуть, що овочі та фрукти сприяють виробленню нових стовбурових клітин, забезпечуючи зміцнення імунної системи. Травлення стає легшим, молочні та м’ясні ферменти більше не виділяються, а травна система бере перерву, відпочинок, а потім повертається до сил, краще керуючи новими харчовими проблемами. І якщо ви не споживаєте багато вуглеводів і жирів (овочі також є жирами і впливають на нас, якщо ми споживаємо їх у надлишку), ми можемо навіть схуднути на кілька кілограмів.
Сила зеленої їжі
Навесні у нас дуже багато таких овочів із зеленим листям, і було б соромно ними не скористатися. Вони багаті поживними речовинами та високою концентрацією антиоксидантів, а також вітамінами та мінералами. Крім того, вони лужні та містять багато клітковини, що допомагає нам легше виводити токсини та жир, а також серцево-судинну систему.
Багато скаржаться на дефіцит кальцію під час голодування. Це добре, сьогодні у нас є під рукою добавки кальцію, а також кунжут! Це найкраще джерело рослинного кальцію. Нам потрібно дві чайні ложки сирого насіння на день, щоб заповнити нестачу молочних джерел. Їсти їх можна на закуски, дуже добре голодуючи або додаючи в салати, під час основних страв.
Нам потрібен білок!
Але ми їх також знаходимо в овочах: боби, сочевиця, горох, гриби та лобода - дуже хороші джерела білка. Тож переконайтеся, що у вашому раціоні щодня є один із цих «зелених» білків.
Поштовий дзвінок
У цьому дописі добре не обмежуватися лише обмеженнями в їжі, а уникати поганих думок, навмисного заподіяння шкоди комусь, пліток чи навіть вечірок. Великодній піст - це насамперед жертви. Пам’ятайте, що добрі справи повертаються, як і погані. Це закон Всесвіту.
Хто не повинен постити
Є люди, які за станом здоров'я не можуть поститись, ані люди похилого віку, вагітні жінки чи діти не повинні відмовлятися від "солодкої" їжі, оскільки вони вносять дисбаланс в організм.