Великий піст - пориви до свідомого життя - джерело життя Марії
"Я дарую тобі свій спокій".
Дозвольте мені помиритися зі мною.
Нехай прийде з миром,
Рецепти супу з посту
Інгредієнти на 1 особу
2 столові ложки вівса (крупно перемеленого), 1 столова ложка свіжорубаної петрушки. Якщо вам подобається: 1 велика цибулина, 1 корінь петрушки
Цілий овес (перекрутити через дробарку для дроблення пластівців або використовувати найгрубіший спосіб на зерномолці), змішати з 1/4 л холодної води і довести до кипіння при перемішуванні.
Зніміть казан з плити, поставте кришку і дайте вівсяному супу знову просочитися приблизно 10 хвилин.
Процідіть суп через дрібне сито. Посипте подрібненою петрушкою.
Очистіть цибулю від шкірки, помийте корінь петрушки і грубо подрібніть його. Змішайте проціджений відвар з половиною вівсяного відвару.
Взято з посту. Тайм-аут для тіла, розуму та душі. Лікар. Ульріке Боровняк, д-р мед. Едуард Песіна
Для тих, кому це не подобається настільки суворо, наступний рецепт:
Крем-суп з спельти
інгредієнти для 4 осіб
100 г зерен спельти дрібно подрібнених, 1 літр води, 1/4 ч. Ложки солі
Доведіть воду до кипіння, приправте сіллю. Тим часом подрібніть спельту і розмішайте віночком. Один раз прокип’ятити і дати набрякнути приблизно 20 хвилин (вимкнути плиту).
Змішайте 1 жовток і 1 ст. Ложку сметани разом і перемішайте в рідині. Потім додайте 30 г вершкового масла і 2 столові ложки трави.
До нього подають, можливо, підсмажені цільнозернові кубики хліба.
Для психічного здоров’я
"Уважність описує здатність свідомо спрямовувати і утримувати увагу на моменті, не оцінюючи власне сприйняття". Це твердження Джона Кабат-Зінна, який навчає медитації уважності, щоб допомогти людям краще боротися зі стресом, тривогою та хворобами може вказати на таке ставлення, яке ми повинні спочатку перевчити.
Брат-бенедиктинець-чернець Девід Штейндл-Раст також дає нам деякі установки та ставлення до життя, які можуть повернути цю уважність у наше життя:
Не судити, терпіння, дух новачка, довіра, прийняття, відпускання, співчуття, лагідність
Щедрість, любляча доброта, вдячність.
Деякі з них також можна знайти у Санкт-Хільдегарді. Вона говорить про "чесноти".
Ставлення, яке допомагає нам справлятися зі своїм життям позитивно, оскільки воно також пов’язує нас із божественною силою.
Практика уважності в першу чергу тренує мозок і чітко виділяється з-поміж різних технік релаксації. Ваша мета - присутність. Свідоме існування в даний момент.
Згідно з дослідженням Microsoft, тривалість уваги дорослого становить вісім секунд. Золота рибка має тривалість уваги дев'ять секунд. Ми дуже швидко відволікаємось на все.
Медитація - це шлях до нашої внутрішньої істоти. Якщо зупинишся, то затримаєшся зсередини. Всього кілька свідомих вдихів можуть бути початком. Спробуйте прямо зараз - зараз!
Колір жовтий
Психологічний ефект жовтого кольору
Жовтий вимагає уваги, він привертає погляд. Однак його виступаючий характер може швидко дратувати. Тоді це створює напругу замість того, щоб почувати себе добре. Для людей, які, як правило, ледачі, жовтий колір є правильним кольором для самопочуття. Жовтий надихає ваш розум. Жовтий робить вас творчим і творчим. Жовтий дає вам відчуття добробуту, особливо коли вам потрібна чіткість. Оскільки це створює розслаблений оптимізм, більшості людей комфортний жовтий. Однак цей жовтий колір не повинен бути брудним або зеленим. В іншому випадку жовтий знімає страх і, отже, напругу. Якщо ви часто психічно напружені і вам важко розслабитися, допоможе теплий жовтий відтінок. Допоможе жовта ковдра на плечах або, ще краще, жовта стіна.
Якщо жовтий - ваш улюблений колір, психолог може припустити, що ви домінуючі, комунікативні та доброзичливі. Вподобання жовтому має (як і у всіх основних кольорах) стосуватися дитячої, тобто наївної, вдачі.
Як колір очищення, жовтий сприяє елімінаційній функції. Жовтий стимулює кров'яний тиск, як розум. Лимонно-жовтий зміцнює імунну систему, стимулює роботу вилочкової залози, створює почуття щастя і веселить.
Жовтий стимулює нервову систему, тому він добре працює при пригніченому настрої. Він активізує лінивий шлунок, стимулює роботу нирок і має очищувальний ефект шкіри.
З "Великої книги кольорів" Клаусбернд Фолмар
Чистячі засоби від природи
- Суміш оцту і солі робить хороший очищувач поверхонь
- Для плям від жиру: сіль вбирає жир
- Вода та оцет, змішані у співвідношенні 1: 1, ідеально підходять для чищення вікон та проти плям вапняного нальоту
- Ви змішуєте універсальний очищувач наступним чином: Доведіть один літр води до кипіння. Дайте трохи охолонути, покладіть у пляшку, змішайте з 1 столовою ложкою оцту, 1 столовою ложкою столової соди, 1 столовою ложкою лимонного соку, 1 столовою ложкою олії чайного дерева
- Для чищення молока потрібно лимонний сік, м’яке мило, 2 столові ложки соди і 2 столові ложки солі
Від "Сталого життя", Асоціація інформації про споживачів
"Мислення, при якому природа, усі живі істоти, є ресурсами, зведеними до їх споживчої вартості, занурить усіх нас у прірву. За таких схем дії залишатимуться лише невдахи.
Доброчесність якості походить від того, чим можна керувати, що зрозуміло, від регіональності ".
З "Чи все ще смачно? Що ми справді їмо" Вернер Ламперт
Чистий суп з четверга
Інгредієнти: 40 г цибулі, дрібно нарізана, 20 мл оливкової олії, 300 г картоплі, борошняне, варене, нарізане кубиками, 600 мл води або овочевого бульйону, 100 г трав (кропива, мертва кропива, селера, ребровид, любисток, дикий часник, листя кульбаби), 100 г Бутони (маргаритки) кам'яна сіль
Потіть цибулю, додайте картоплю і залийте водою або запасом. Потім закип’ятіть, дрібно пюрируйте і додайте свіжорубану зелень. Ви також можете подрібнити трави в блендері, а потім приправити за смаком. Подавати з квітами. Іноді також готують варіанти з яйцем, вершками або сметаною.
Суп використовується для активізації обміну речовин і для полегшення організму кислотності, що в ТЕМ називається «загостренням». Трави мають дренуючий, підбадьорливий та травний ефект, а суп дуже базовий.
З "ТЕМ. Велика практична книга західного цілющого мистецтва"
Для всіх, хто все ще шукає хороших і простих рецептів Великого посту та з нетерпінням чекає пропозицій щодо свідомого способу життя, заснованого на вірі, рекомендується це посилання Асоціації католицьких сімей Тіроля "Просто їж і пий"