Великий піст з родиною Ось як це працює! ЗМІ пісний цукерковий піст; TeeFee
Весняний час - Великий піст! Як і весняне прибирання у власному домі, багато людей використовують шість тижнів перед Великоднем для очищення свого тіла та розуму. Коли наша старша дочка нещодавно схвильовано принесла цей предмет зі школи, я подумав собі: чи може піст працювати також з дітьми? Попрактикуватися без спільної роботи протягом декількох тижнів, жити уважно, а також як батьки, щоб перевірити власну поведінку споживача? Так, ми хотіли спробувати. І поки що я повинен сказати: Це іде дуже добре! Тому сьогодні я маю для вас найкращі ідеї щодо спокійного та здорового посту як сім’ї. Вони захищають ваш домашній бюджет, навколишнє середовище, а реалізація дійсно цікава для всієї родини!
Великий піст 2019: дієти суворого голодування не призначені для дітей
Великий піст у Західній Церкві починається в Попільну середу і закінчується у Страсний тиждень на Великдень. Християни у всьому світі використовують 40 днів для роздумів і покаяння. Неділі не зараховуються до пісних днів. Хороша можливість для багатьох позбутися зимового жиру.
Однак суворі пости та дієти не є дітьми без попереднього медичного огляду. Якщо ви не отримуєте необхідної енергії, споживання вітамінів та поживних речовин, можуть виникнути симптоми дефіциту та порушення росту. Тим не менше, ви можете використати час перед Великоднем, щоб разом із родиною практикувати здорові харчові звички та стриманість.
Альтернативні ідеї посту для сімей
Голодування не повинно стосуватися лише схуднення. Ви можете зробити багато корисного в процесі, навчитися нових звичок споживання в сім'ї та жити обережніше. Свідомо використовуйте Великий піст 2019, щоб на деякий час попрощатися з обтяжливими звичками у повсякденному сімейному житті. Менше значить більше. Гарний час, щоб розпочати з нового способу життя і віднині віддано переслідувати такі цілі, як «стале життя чи без цукру». Ось кілька свіжих ідей для власного сімейного календаря посту:
1. Медіа-піст для молодих та старших
- менше телевізора на тиждень посту (запровадження днів без телевізора для всієї родини)
- Смартфон, планшет та Co для батьків не відвідують увечері (цифрова детоксикація)
- замість Facebook та Netflix більше часу разом удвох
- щовечора читайте дітям на дивані гарну казку
- Вдень слухайте радіопрограми
- менше купуйте в Інтернеті і плануйте разом ходити по магазинах у місто
- Менше витрачається їжа
- Купуйте розумні та продумані продукти для сім'ї, використовуючи список покупок або тижневий план
- фотографуйте їстівні відходи раз на тиждень і намагайтеся зменшити кількість викинутої їжі на наступний тиждень
- Покажіть дітям, що вони воліють спочатку класти на тарілки менше їжі
- Швидко обробляйте відкриту їжу та регулярно перевіряйте запаси, наприклад, у холодильнику, на найкращий термін до дати
- Займіться творчістю на кухні та використовуйте листя салату як тарілку, наприклад, або оберніть маленькі ласощі в дитячій ланч-коробці
3. Органічне голодування: купуйте менше “звичайних” продуктів
- Купуючи їжу, зверніть увагу на органічну тюлень або купуйте свіжі продукти безпосередньо у місцевого фермера
- здорові органічні продукти не містять штучних добавок і є більш якісними
- "Біо" означає прозорість та шанобливе ставлення до людей, тварин та навколишнього середовища
- Живіть без пластику, як сім'я
- іноді протягом декількох тижнів або протягом усього періоду посту без усього, що обмотано поліетиленом
- Нехай м’ясо, ковбаса та сир будуть упаковані в коробку Tupperware безпосередньо біля холодильної стійки
- Овочі та фрукти йдуть прямо до паперового пакета, якщо це можливо на регіональному щотижневому ринку
- Ви можете придбати молоко та йогурт у скляних варіантах
- Уникайте одноразових пластикових пляшок, радше пийте водопровідну воду та наповнюйте багаторазові пляшки, коли перебуваєте в дорозі
- Хліб та булочки приходять у власній джутовій торбі
- Чайний піст для мами та тата
- повністю відмовитися від кави, алкоголю та цукрових напоїв
- Замініть каву смачним органічним чаєм
- якщо у вас є кава, наповніть власну чашку багаторазового використання
- Пийте пісний чай вдень і ввечері, а не закушуючи солодощами
- створювати різноманітність з різними видами чаю
- Автомобільний піст
- Замінюйте машину якомога частіше іншими видами транспорту, щоб зменшити споживання шкідливого для клімату вуглекислого газу в сім'ї
- На велосипеді, поїзді чи автобусі до дитячого садка, школи та на роботу протягом декількох тижнів
- Завжди ходіть на невеликі відстані
- Сформуйте автомобільні басейни, наприклад для щотижневої дитячої гімнастики
- спробуйте спільний доступ до автомобілів у місті
- Перегляньте спосіб використання автомобіля в сім’ї
- Цукровий піст з дітьми
- тренуйтеся з дітьми спеціально, щоб уникнути солодощів кілька днів, а потім цілий тиждень
- Частіше включайте безкалорійні альтернативи протягом дня, наприклад, приправляючи чашку чаю або води TeaFee магією для пиття TeaFee
- Опорожніть запас цукерок і припиніть купувати нові цукерки
- Солодкі сувеніри спочатку зберігають у коробці, яку відкривають лише після Великодня
- Коробка з певною кількістю солодощів (цукерок, батончиків) на тиждень також корисна для початку зниження цукру
- Як сім'я, яка повністю відмовляється від цукру на тиждень, найкраще зробити реєстрацію на наш 7-денний виклик і просто спробувати його безкоштовно під наглядом!
Без чого можна обійтися під час посту? Що б ви порекомендували іншим сім'ям?
Напишіть мені в коментарях!