Великий сніданок спалює більше калорій - наклейки для здоров’я
від Маріанни 25 лютого 2020 р., 07:17 36 Перегляди 300 бути правим
Поїсти! Нове дослідження говорить, що насолоджуючись великим сніданком вранці, насправді може допомогти спалити більше калорій протягом дня.
Новий, ім Журнал клінічної ендокринології та метаболізму опубліковане дослідження розглядало групу здорових молодих чоловіків з нормальним індексом маси тіла і виявило, що кількість спалених калорій була набагато вищою, коли вони їли великий сніданок і маленьку вечерю.
Результати тестів показали, що вони спалювали вдвічі більше калорій, ніж ті, хто їв невеликий сніданок і велику вечерю.
Вчені прийшли до висновку, що "індукований дієтою термогенез", тобто кількість енергії, необхідної для переробки їжі, вища вранці, ніж ввечері.
Хоча дослідження показало, що спалюється більше калорій, дослідники кажуть, що на це припадає лише близько 15% від загальної кількості спалених калорій щодня.
Тим, хто хоче схуднути, також потрібно звертати увагу на те, коли вони їдять, а не лише на те, що вони їдять.