Великодня дієта допомагає скинути 3 кілограми за 7 днів
Дієта: Великдень допомагає скинути 3 кілограми за 7 днів. Дізнайтеся повне меню на тиждень!
Кажуть, що Великдень є одним з найбільших ворогів фігури. Однак останні дослідження показали, що якщо ви знаєте, який з них вибрати, макарони можуть допомогти вам схуднути до 3 кілограмів всього за кілька днів.
Макаронна дієта, як правило, рекомендується жінкам, які наближаються до менопаузи або вступили в менопаузу, дуже енергійним або дуже стресованим людям.
Якщо ви хочете схуднути за допомогою макаронних виробів, ви повинні вибрати ті, які містять мало глютену, містять більше білка і дуже мало вуглеводів.
Ви також можете вибрати макарони з цільної пшениці, які містять вітаміни A, B, D, E і K, магній, фосфор, залізо, кальцій і багато клітковини. Не менш корисними та ситними є барвисті макарони з овочами, які мають той самий склад, що і макарони з пшениці, але також корисні речовини з петрушки, шпинату, моркви або помідорів.
Меню макаронної дієти:
Сніданок: чашка зеленого чаю, склянка грейпфрутового соку, дві скибочки тостів
Перекус: чашка зеленого чаю
Обід: 60 г макаронів із цільної пшениці та овочів, приготованих з невеликою кількістю оливкової олії
Перекус: 1 йогурт
Вечеря: Зелений овочевий суп з трьома ложками локшини, фрукти.
Сніданок: чашка зеленого чаю, склянка грейпфрутового соку, дві скибочки житнього хліба зі 100 г сиру
Перекус: чашка зеленого чаю
Обід: 60 г спагетті зі соусом зі свіжої зелені та салатом
Смак: ківі
Вечеря: зелений овочевий суп із пшеничними пластівцями, яблуками та грушами.
Сніданок: чашка зеленого чаю, грейпфрутовий сік, три столові ложки звичайних мюслі, чашка знежиреного молока
Перекус: нежирний йогурт і чашка зеленого чаю
Обід: салат з ендівією з сиром, 30 г кольорових макаронних виробів з непросіяного борошна
Перекус: чашка зеленого чаю
Вечеря: овочевий суп з пшеничними пластівцями, 100 г пісного сиру, яблуко.
Сніданок: чашка зеленого чаю, яблучний сік, дві скибочки тостів
Перекус: чашка зеленого чаю
Обід: 60 г макаронних виробів з непросіяного борошна з овочами
Перекус: нежирний йогурт
Вечеря: 50 г макаронних виробів з цільного борошна з артишоками та свіжими овочами в духовці.
Сніданок: склянка яблучного соку, чашка молока і трохи збитих вершків
Перекус: нежирний йогурт
Обід: салат, 50 г цілих спагетті зі 100 г креветок зі свіжим томатним соусом, оливковою олією, часником і петрушкою
Перекус: чашка молока
Вечеря: 100 г сиру з салатом з помідорів та базиліка, яблуко.
Сніданок: скибочка грінки з варенням без цукру та нежирним йогуртом
Перекус: виноградний сік
Обід: салат з ендівією з сиром, 50 г кольорових макаронних виробів з непросіяного борошна та чашка анісового чаю
Перекус: чашка зеленого чаю, два печива з високим вмістом клітковини
Вечеря: 50 г макаронів, скроплених невеликою кількістю оливкової олії, часником і петрушкою.
Сніданок: чашка зеленого чаю, нежирний йогурт, яблуко
Перекус: чашка зеленого чаю, плитка висівок
Обід: зелений салат зі 100 г креветок
Перекус: соєвий коктейль
Вечеря: 50 г макаронних виробів з непросіяного борошна з 40 г свіжого сиру, половина йогурту, посипаного петрушкою, запечене яблуко.