Велосипедист і чернець; червоне полум’я
Я не знаю про вас, але мене відзначає образ Роберта Гесінка на подіумі ВП Монреаля в неділю.
Вміст жиру, може, 5 або 6%? Що стосується загострення, то воно навряд чи краще, правда? Шкіра та кістки, з додатковим бонусом трохи м’язів, особливо ніг.
Хеседаль теж не величезний, як і більшість гонщиків, які здатні фінішувати у топ-10 великого кола.
І є інший горіх, Філіппо Поццато, який каже, що зараз він живе як монах, щоб підготуватися до велосипедних Світів. Після розриву з коханою у травні минулого року вона повністю утримується від сексу. (принаймні так він говорить).
Це надихає мене на роздуми про драконівську гігієну життя, яка обов’язково супроводжує життя професійного велосипедиста високого рівня, якщо він хоче виграти перегони.
Їзда на велосипеді не тільки надзвичайно складний вид спорту - підйом з Камільєна Гуда чи Альп-д'Юез може переконати вас у цьому - але він також дуже вимогливий за межами велоспорту. Насправді жертви, необхідні для досягнення успіху, як правило, є однією з причин, яку найчастіше називають ті, хто виходить на пенсію; настає момент, коли позбавити себе всього стає надто складно.
Про які депривації йдеться? В основному вони бувають трьох видів: дієтологія, загальна гігієна життя та спортивна практика.
Що стосується дієти, основні напрямки, яких слід дотримуватися, досить прості: відсутність швидкого цукру, тому ніколи (або майже) десерт. Дуже мало алкоголю, що закупорює печінку. Трохи кави, бо вона сприяє зневодненню. Дуже мало шоколаду, що робить м’язи швидше токсинами. Крохмалів на зерновій основі також дуже мало, щоб обмежити ефект «відгодівлі» цих продуктів. Мало жиру теж: масло, сир ... Багато води, навіть вранці, коли прокинешся. Макарони. Нежирне м’ясо, наприклад, курка або індичка. Бобові культури теж. З урахуванням цих правил відвідування ресторану може бути складним завданням !
Незважаючи на таку дієту для схуднення, більшість професійних бігунів - крім Яна Улріха, звичайно - не зможуть скинути набагато більше півкілограма на місяць, інакше вони пошкодять свою м’язову силу. Тому збільшення ваги в міжсезоння повинно бути обмеженим, оскільки втрата цієї зайвої ваги може зайняти досить тривалий час.
Для деяких ознаки анорексії помітні навіть у професійному пелотоні. Файл видав шум кілька років тому.
Що стосується способу життя, для жертв велосипедистів високого рівня часто в меню є інші жертви: усталений режим дня, ранній вечірній сон для отримання достатньої кількості годин сну, регулярні масажі, не кажучи вже про найважливіше: добавка вітаміну. Велосипедисти, які втрачають галони поту щотижня, дійсно повинні збалансувати своє тіло харчовими добавками, необхідними на такому рівні інтенсивності. Деякі беруть трохи більше ...
Нарешті, їхня спортивна практика обмежує їхню можливість займатися іншими видами спорту, для дозвілля. Таким чином, контрактам гонщиків дуже часто забороняється займатися видами спорту, які вважаються ризикованими для отримання травм, особливо гірськими лижами та футболом (футбол), а також іноді гірським велосипедом. !
Коротше кажучи, професія велосипедиста високого рівня справді складається з депривацій і вимагає постійної рішучості протриматися місяцями, навіть роками.
Промінь надії? Він приходить до нас від Томаса Феклера, переможця ВП Квебеку в п’ятницю, який, зізнавшись, щойно перетнув фінішну пряму, здивований тому, що зараз такий рівень, не маючи "зразкової гігієни життя" протягом серпня. Дивовижне зізнання, але таке, що нагадує нам, що професійні бігуни - це також люди, принаймні зрідка !
А ви, чи здатні ви на такі позбавлення бути ефективнішими на своєму велосипеді? ?
Монреальський лікар: аналіз та загальна оцінка
Джалаберт-Арсено: Джалаберт має рацію !
26 коментарів
марення89
у поведінці бігуна ви забули останню статтю "факту дня" циклісмагу від 12.09
марення89
справа не в тому, а в новині про виправдання 12/09
марення89
Сьогодні вранці я на місяці, це в бюлетені
Джоель Сігенар
Говорячи про Томаса Феклера, він вершник, якого я дуже ціную за його майстерність і тактичний сенс. Але я визнаю, що мене турбують останні нещодавні фотографії, на яких показано, що набряклі щоки є можливим ознакою затримки води. Чи бачив я неправильно, чи фотографії неякісні? У тому ж ключі http://www.jeanchristopheperaud.fr/courses/de-murcie-a-orihuela/ подивіться коментар внизу сторінки «Я також набрав 2 кг, як і більшість бігунів у команді. Наш лікар вважає, що ми затримуємо воду, яка дозволяє нашому тілу менше страждати від теплової хвилі ". Цікаво! Я сподіваюся бути параноїком (особливо для такого доброго хлопця, як лайно), але я хотів би почути когось іншого.
бернард
ось прекрасна стаття, яка нарешті розповідає про реальне життя кур’єрів, це не просто гоночні дні ... ! пройдіть форум команди, Лоран, і ви побачите, скільки людей розмовляє, не підозрюючи про труднощі, які може представляти це бажання зробити високий рівень. Якщо ви додасте найбільше ідіотів, які відповідуть вам, що вони обрали це, і що ми це робимо не змушуйте їх робити це ... Я шкодую, що вони не кращі та більш оточені, що б уникнути багатьох надмірностей, які забруднюють їх святу волю та їх велику мужність. Я супроводжую двадцятирічних надіїв, які хочуть піти цим шляхом, коли вони дивляться на роботу, яку потрібно зробити, щоб дістатися туди, я все ще іноді дивуюсь, як їм вдається не падати духом;.
Г. Ламберт
Лоран Тібодо у своєму коментарі до гонки в Квебеку зазначив, що деякі гонщики збірної Канади не мали свого місця, "купленого" Стівом Бауером.
Знаючи, що їзда на велосипеді - це командний вид спорту, я хотів би знати, хто повинен був бігти замість цього?
Cyclick
"Незважаючи на цю дієту для схуднення, більшість професійних бігунів - крім Яна Ульріха, звичайно - не зможуть скинути набагато більше кілограма на місяць ..."
Ми знаємо, що Ульріх, в міжсезоння, харчувався ромовими бабами та квашеною капустою! Це Фоглія сказав, що в одній зі своїх статей я все ще пам’ятаю ... Дуже смішно !
Cyclick
Для Поццато я не бачу, як утримання від сексу може збільшити спортивні результати. Ну, можливо, за день-два до самої гонки, але я не розумію, як стриманість навіть за тиждень до гонки може допомогти досягти кращих результатів ...
Сильвен
Велосипед - це не що інше, як дуже сувора релігія:
Життя їжі та сексуальне утримання.
І як і всі надлишки, це прагнення до досконалості приносить свою частку відхилень ...
У новинах нещодавно:
Бьярн Рііс "excomumnie" Енді Шлек
І її лідер захистить своїх членів і знадобиться роки, щоб визнати факти ...
Le Monde - 25 березня 2010 р
Бенедикта XVI звинуватили у приховуванні нового педофільського скандалу в США
Команда - 20 серпня 2010 р
Пат Маккуейд, президент UCI, поспішає рятувати Армстронга ...
Чи матимемо ми право на вибачення від Пат Маккуейда або одного з його можливих наступників ...
Наберіться терпіння, католицькій церкві знадобилися десятиліття, щоб визнати і вибачитися за зловживання цих членів !
Чи скоро ми станемо свідками розп’яття «Всемогутнього Сина» після зради одного з його учнів та зусиль Понса Пілата?.
P.S.
Дивовижно те, що ми були свідками воскресіння сина до його розп’яття.
Франко
Добре видно статтю Лорана ...
Лише кілька деталей про професійних гонщиків ...
Гігієна харчування: це не так суворо для багатьох, за винятком тих, хто виділяється як Армстронг.
Коли ми бачимо, як бігуни п’ють кокс на фініші або навіть іноді під час перегонів, нам цікаво, де суворість.
Не кажучи вже про пиво після тренувань (завжди в міру, але все-таки!), Фрі, морозиво тощо ...
Так само десерти не заборонені. Вони навіть є правилом, в тому числі і в національній збірній, адже є десерт і десерт:
жодного льоду, звичайно, але покращені домашні ванільні креми, наприклад, були в меню щодня, звичайно, в дуже обмеженій кількості, але ви повинні знати, що бігуни повинні компенсувати втрату калорій і їсти рисові пироги, наприклад => це становить десерт на мій погляд.
Що стосується життя ченця Поццато, то це абсолютно помилково, оскільки кілька досліджень показали навпаки, що практика, навіть за день до змагань, (поміркована для спортсмена) дозволяє, серед іншого, покращити сон і покращення відновлення серед іншого ...
Сильвен
О, я забув ...
(Для скептиків)
Перед тим, як взяти участь у розп’ятті «Всемогутнього Сина» ...
Цього року ми мали право на його хресний шлях.
Чи не впав він тричі ?
Регіс
У нас немає нічого для даремно, не занурюючись у психоз, очевидно, що для того, щоб їздити на велосипеді або займатися загалом, слід контролювати харчування.
Зі свого боку, дуже мало алкоголю, рідко холодного м’яса, ніколи молока (коров’яче молоко, я вказую).
Супер сніданок вранці: цільнозерновий хліб Сирна кава (яйця іноді, але рідше).
Полуденний обід: Ноги або рис з м’ясом або рибою, потім яблучний соус на десерт.
Увечері: загалом сирі овочі, а іноді ніжки або рис з м'ясом або рибою, але невелика тарілка.
Водяний день близько 1,5 л і максимум 2 чашки кави. Час від часу я "тріскаю" десерти, але дуже погано, це добре.
Висновок: 43 роки - 1M74 - 68 кілограмів і 32 км/год в середньому понад 120 терміналів (у долині Шеврез знавці оцінять) на дуже горбистій дорозі.
Що стосується сексу, то якщо я не буду піклуватися про свою дружину, хтось інший це зробить, тому мені не доведеться запитувати мене правильно.
Ден Сімард
Говорячи про низький вміст жиру, ким повинен бути Енді Шлек на цій фотографії (17-й етап між По та Колом дю Турмале в 2010 році)? http://www.steephill.tv/2010/tour-de-france/photos/stage-17/#251-RTR2GMWK.jpg
Ден Сімард
Максим Мальтайс
Я не можу підтримувати здоровий спосіб життя, як це. Я пивний і цукровий наркоман, і мені доводиться час від часу впадати в порок, це не заважає мені бути в формі і важко їздити. Хорошу форму все ще легко знайти. Краще б іноді трохи відійти і виспатись 3-4 добрі ночі, щоб це виправити, ніж жити в контрольованому лабораторному середовищі. Як спортсмен часто нехтують відпочинком.
Гарного кінця сезону
Досягнення спортивної досконалості відбувається не випадково. Ви повинні зробити вибір, наприклад, зменшити вміст жиру, щоб покращити співвідношення ват/кг, наприклад. І поважайте це.
Чи така поведінка призначена лише для велосипедистів ?
Як ви ставитесь до плавання в середньому 50 км на тиждень протягом 50 тижнів на рік? Ну, це доля всіх плавців національного рівня і вище. Ще далеко до міжнародного чи професійного рівня ... І це, не рахуючи тижнів обсягу більше 100 км на тиждень ...
alain39
плазматичний
Ви забули Роберто Гераса, Алена. Він був жахливим, особливо на останньому колі, де, я вважаю, неможливо, і добре, що він цього досяг. Не ображайте тих, хто хоче ...
В іншому випадку, що стосується аскетизму, я чув, як Лоран Джалаберт два-три рази вказував, що це його не влаштовувало, і що він провів кар'єру, задовольняючись тим, що нічого не їв, нічого не забороняючи.
Ніколас Рош ніколи не здається мені "надзвичайно" худим, і випадково він завжди гуляє.
Джоель Сігенар
Вуаля, щоб більше схуднути, нічого подібного до тренувань після перегонів: http://www.jeanchristopheperaud.fr/anecdotes/ils-sont-fous-ces-routiers/, чесно кажучи, я вважаю це божевільним ...
Джоель Сігенар
Якщо мова не йде про елімінацію токсинів, але це все одно нагадує про деякі досить тривожні старі способи.
alain39
ковтуни кольта
Оскільки вони змушені харчуватися - як і всі інші - збалансовано, ми завжди бачимо, як вони їдять швидкий цукор до, під час і після перегонів, як ми можемо сказати це про червоне полум’я? Хотіли б вплинути на молодих велосипедистів, яких все більше поглинає нервова анорексія?
Читаючи цю статтю, ви думаєте, що чуєте промову від білого добродія з пурпурової кобри, це смішно, він описує безглуздих механічних гладіаторів, тоді як більшість з них є прихильними велосипедистами (див. Смішний анекдот Schleck Ris.
ковтуни кольта
і проходження гена раба абсолютно невірно, невимовно, щоб його відригнуло. Власник мозку, відповідальний за ці лінії, повинен швидко поставити собі питання.
Нарешті, Зола та спадковий, Вплив нацистських перебіжчиків в американському суспільстві та євгеніці все одно був учора.
Кожного разу, коли я читаю щось про гени та інші речі, етнічну приналежність та інше, це збурює мене до певної міри, я сподіваюся, нас тоді багато.
Це ті самі люди, які, не мигаючи повікою, скажуть, що чорношкірий ніколи не міг би виграти 100 м вільним стилем, бо його "важкі кістки" змушують його "тонути". Помилковий, смердючий, непристойний, відступний, я не відпускаю, не піднявшись.
Cyclick
Нещодавно я почув, згідно з дослідженням, що чорні бігуни бігають швидше білих через розташування їх пупка! Пупок показував би центр ваги, а пупок чорних був би в середньому нижче, ніж у білих!
Це правда чи брехня? Мені це здається досить ексцентричним як пояснення ...
alain39
плазматичний
Я вважаю вас у хорошій формі, Алене, справді. Добре сказано.
Що може бути кращим щитом для уповноваженого бандита, ніж "мораль" ... Очевидний шантаж добрих почуттів.
"Старий як світ", можна сказати. І це спрацює так далеко, як світ ...
Довірливість, табу, ідоли, освячення. У будь-якому порядку, який ви хочете.
Давай, зупинись, я їду, Бернард у підсумку закричить на мене. Немає pb до речі ...
1 пінгбек
Автор цього блогу закликає всіх читачів залишити коментар у відповідь на статтю дня, це допомагає збагатити історію. Ви можете внести свій внесок у якість цього веб-сайту, використовуючи пристойну, ввічливу та шанобливу мову, а також доречно та коротко до розглянутої теми. Автор може модерувати коментарі та залишає за собою право цензурувати без попередження коментарі, які вважаються нерелевантними, наклепницькими, неповажними до інших, підриваючи недоторканність людини або навіть ненависть.
Залиште коментар скасувати відповідь
Підпишіться електронною поштою
Останні записи
Астана - Їзди на славу
Code Yellow (документальний фільм про Jumbo-Visma у турі 2020)
29 грудня 2020 р
Ми насолоджуємося цикло-кросом!
27 грудня 2020 р
Тур новин: Матьє, який звір.
22 грудня 2020 р
Ван Дер Поел і Ван Аерт штурмують Намюр