Велосипедна панацея нашого часу Блог Medihelp
Перші ряди - це прохання про велосипед. Перетворення на велосипеді способу життя не обов’язково означає перетворення нас на запеклих спортсменів, що залежать від конкуренції та надзвичайних зусиль.
30 хвилин на велосипеді щодня вони є важливим першим кроком до того, щоб, за латинськими словами, мати здоровий дух у здоровому тілі. Тобто, істотно підвищити якість нашого життя.
З точки зору здоров'я користь, як фізична, так і психічна, неодноразова: 30 хвилин на день призводить до значного зниження ризику серцевих захворювань, регулює кров'яний тиск та рівень інсуліну та тригліцеридів у крові.
Ви знали, що? 30 хвилин їзди на велосипеді щодня знижує ризик серцевих нападів на 50%
їзда на велосипеді забезпечує тонізування та зміцнення м’язової маси всього тіла, покращує координацію та моторику, стимулює жировий обмін та сприяє кровообігу, включаючи периферичну кров. Зазвичай у велосипедистів завісна талія. Це тому, що їзда на велосипеді - це чудовий спосіб схуднути та підтримувати оптимальну масу тіла. Залежно від ваги велосипедиста, 30 хвилин їзди на велосипеді в середньому темпі можуть спалити до 500 калорій.
Ви знали, що? Ті, хто вирішив використовувати велосипед як транспортний засіб на роботу та з роботи, втрачають в середньому за перший рік приблизно 5 кг
Велоспорт це один з найбільш неінвазивних видів спорту: суглоби та хребет захищені, хрящі зміцнені, а правильна постава в сідлі полегшує біль у спині або стегнах. Рух круговий, плавний і безперервний, а зусилля можна тримати постійними протягом тривалого періоду часу, не перевантажуючи тіло.
їзда на велосипеді зменшує ризик артрозу, зміцнює імунну систему та захищає, згідно з дослідженнями, навіть проти певних форм раку.
їзда на велосипеді приносить значне полегшення стресу та викликає загальний стан самопочуття, будучи справжнім прискоренням ендорфінів. Справжня психічна панацея, їзда на велосипеді розслабляє нервову систему, допомагає у разі депресії або тривоги, підвищує концентрацію уваги та пам’ять. Крім того, він зменшує хронічну втому і позитивно впливає на порушення сну.
Ви знали, що? Постійна практика їзди на велосипеді призводить до поліпшення приблизно 40% пам’яті
їзда на велосипеді отже, він пропонує унікальний баланс між фізичними вправами (зусиллями) та розслабленням, будучи одночасно економічним та екологічним видом транспорту. Незалежно від того, їдемо ми містом, дорогою чи вершинами гір, велосипед є найменш забруднюючим транспортним засобом як з точки зору викидів та шуму, так і найменш дорогим.
Велосипед означає здоров'я, тонус, рівновагу, відповідальність, веселощі, економію, цінність, дух.