Велоспорт на вуглеводах нова дієта для наркоманів цукру - Elle

Дієта, яку люблять професіонали в бодібілдингу, їзда на вуглеводах дозволяє нам зменшити споживання вуглеводів і, отже, схуднути, не атакуючи наш організм. Пояснення.

велоспорт

Що таке вуглеводневе сполучення ?

Щоб зрозуміти принцип роботи цієї програми для схуднення, просто детальніше розгляньте її етимологію. "Карб" означає вуглеводи (розуміємо вуглеводи) і циклічність, цикл. Вуглеводневий циклізм, який також називають вуглеводним циклом, передбачає чергування днів із вуглеводами (“день до вуглеводів”) та днів без (“день з низьким вмістом вуглеводів”). Менш радикальний і простіший, ніж метод з низьким вмістом вуглеводів, він забезпечує як " втрата ваги без шкоди для тіла, а також підвищення енергії, кращий сон, менше холестерину та тригліцеридів, менший ризик діабету та гіпертонії "На думку авторів книги" Велоспорт вуглеводів, найпростіша дієта без цукру у світі ".

Підводячи підсумок, ми адаптуємо меню відповідно до нашого повсякденного життя та наших потреб. Вся справа в ритмі. Запланований день народження? Немає питання позбавити себе торта! Отже, святковим днем ​​буде “вуглевод”, якому передують дні “низьковуглеводів”. Простий та ефективний.

Завдяки чергуванню днів "до" та "низького", дієтологи сходяться на думці, що результати схуднення протягом 6-12 місяців значно перевершують результати, отримані при дотриманні драконівських дієт без цукру.

Що ми кладемо на тарілку ?

У дні з низьким вмістом вуглеводів, тобто в дні з низьким вмістом, ми зосереджуємося на зелених овочах, тваринних білках (м’ясо, риба, яйця), а також на фруктах з дуже низьким вмістом цукру (полуниця, малина, фрукти ківі). Те саме стосується днів “до”, але цього разу ми дозволяємо собі більше круп, фруктів або навіть коренеплодів (солодкий картопля, морква). Тож ми намагаємось ?