Велоспорт - скільки калорій ви можете спалити і де ви можете практикувати SanoTeca
Велоспорт став не лише корисним та екологічним видом транспорту, а й хобі, яким часто займаються ті, хто любить займатися. Велосипед можна практикувати від малого до великого, тому батьки повинні заохочувати малечі вчитися їздити на велосипеді.
Велоспорт - це спорт, який допомагає тонізувати м’язи, збільшити витривалість, краще координувати рухи, розвивати периферичний зір та краще орієнтуватися в просторі.
Велоспорт допомагає підтримувати форму. Це непросте заняття, особливо якщо ви обираєте круті місця, такі як гори.
"Велоспорт має багато переваг для гармонійного розвитку. Перш за все, це покращує загальний стан організму, збільшує ємність серцево-судинної системи, тонізує м’язи тіла, особливо м’язи стегон, литок, але також м’язи спини та живота. Велоспорт - це спосіб уникнути повсякденних турбот і провести прекрасний час на свіжому повітрі », - говорить Андрій Врабій, тренер Спеціалізованої спортивної школи з велоспорту в Кишиневі.
Тренер, який займається цим видом спорту 11 років, направляє батьків пропонувати своїм дітям можливість займатися цим видом спорту з раннього віку. Однак він визнає, що в Кишиневі не так багато приміщень, спеціально призначених для них.
"У Кишиневі нам немає де займатися велоспортом. Влаштованих доріжок немає, і якщо вони справді існують, вони недоступні через припарковані на них машини, а також через не продуману розмітку. Навіть у парках ситуація не краща, ми всі знаємо, що асфальт там у жалюгідному стані, з безліччю дір або нерівностей. Що стосується MTB (гірський велосипед), то в Республіці Молдова це неможливо. Здебільшого любителі і любителі велосипедів тренуються і за містом, де потік автомобілів не такий великий, а повітря чистіше. Такий маршрут - Кишинів-Сорока або Кишинів-Хінчешті ", згадує тренер.
За годину їзди на велосипеді ви можете спалити до 300-700 калорій, тоді як для професіоналів результати ще кращі. На змаганнях ви можете спалити набагато більше калорій, залежно від фізичної підготовки кожного, але це також залежить від сфери, на якій цей вид спорту займається.
Отже, якщо ви не знаєте, який вид спорту вибрати для відпочинку на відкритому повітрі, їзда на велосипеді буде ідеальним вибором. Все, що вам потрібно - це робочий велосипед і бажання рухатися. Велоспорт - це вид спорту, яким можна займатися в будь-який сезон.